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Manual del Corredor de Competición

Manual del Corredor de Competición

Manual del Corredor de Competición

Glover, Bob / Florence Glover, Shelly-Lynn

Guía para corredores de todos los niveles, con programas de entrenamiento y consejos. 614 páginas.La mirada de Luces: Un recurso imprescindible para corredores que buscan mejorar su rendimiento y salud. ...

Editorial:
Paidotribo
Año de edición:
2005
Materia:
Deporte
ISBN:
978-84-8019-756-4
Páginas:
614
Encuadernación:
Rústica
64,50 €
IVA incluido
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Sinopsis

Guía para corredores de todos los niveles, con programas de entrenamiento y consejos. 614 páginas.

La mirada de Luces: Un recurso imprescindible para corredores que buscan mejorar su rendimiento y salud.

Reseña: Este manual sirve tanto para el corredor principiante como para el de elite. Los autores dividen a los corredores en categorías según sus tiempos de carrera por lo que el contenido del libro se adapta a las necesidades de cada grupo. El lector encontrará desde el entrenamiento de base con ejemplos de programas para correr distancias específicas, el entrenamiento de la velocidad con un programa simplificado de 12 semanas, hasta el entrenamiento específico para el maratón. Asimismo, se presentan directrices para la planificación del propio entrenamiento, indicaciones para la nutrición del deportista junto con la prevención de las lesiones y enfermedades más comunes entre los corredores. También se tratan los aspectos mentales del correr en competición como la determinación de objetivos, la motivación, las estrategias y tácticas de la carrera. El Manual del corredor de competición es un bestseller a nivel mundial con más de 200.000 ejemplares vendidos en lengua inglesa.

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