CEBOLLA, AUSIÀS / ALVEAR, DAVID
El bienestar se puede entrenar. Aún mejor: podemos entrenar las habilidades psicológicas que facilitan que la felicidad o el bienestar aumenten. Para este menester está diseñado el Entrenamiento en Bienestar basado en prácticas Contemplativas (EBC), un programa muy completo fruto de años de trabajo, investigación y estudio de las tradiciones contemplatives y la psicologia positiva. El EBC se fundamenta en los siguientes pilares: el mindfulness, la capacidad de alargar las emociones positivas, la facultad de acortar las emociones negatives, el altruismo y la compasión, y una perspectiva sobre la multiplicidad del self. El resultado es un libro práctico, útil y asequible (estructurado en ocho sesiones, con múltiples actividades y meditaciones asociadas), pensado para que los lectores puedan completar el programa de forma autónoma.
Ausiàs Cebolla i Martí es profesor de Psicología en la Universitat Jaume I de Castelló, doctor en Psicología por la Universitat de València, con una tesis doctoral sobre la eficacia de un tratamiento basado en mindfulness para depresión y ansiedad en el ámbito hospitalario, y miembro del equipo de investigación Labpsitec (www.labpsitec.es). Actualmente combina diversos proyectos de investigación en mindfulness con la docencia en múltiples masters y cursos.
