Karate. Técnica, Entrenamiento y Competición (Color)
Kárate. Técnica, Entrenamiento y Competición
Thompsan, Chris / Thompson, Chris
Escrito por un instructor cinturón negro de octavo nivel con más de 40 años de experiencia a todos los niveles, Karate. Técnica, entrenamiento y competición está lleno de conocimientos esenciales para los karatekas hasta del nivel de cinturón negro. Observando las técnicas fundamentales que remachan todo lo que hacemos en kárate, este libro te lleva a través de los puñetazos, g...
Sinopsis
Escrito por un instructor cinturón negro de octavo nivel con más de 40 años de experiencia a todos los niveles, Karate. Técnica, entrenamiento y competición está lleno de conocimientos esenciales para los karatekas hasta del nivel de cinturón negro. Observando las técnicas fundamentales que remachan todo lo que hacemos en kárate, este libro te lleva a través de los puñetazos, golpes, patadas, posturas, bloqueos y respuestas que te procurarán el éxito como cinturón negro. INDICE PRIMERA PARTE INTRODUCCIÓN AL KARATE Qué hemos de buscar en un club Una breve historia del Karate. Los orígenes, el crecimiento y la enorme popularidad de este deporte hoy en día. Estilos del karate. Shotokan, Wadoryu, Gojuryu, Shitoryu and Kyokushinkai karate. Fundamentos del karate. Kihon, kata y jiyu kumite ¿Qué es un cinturón negro? Criterios para conseguir un cinturón negro y lo que significa Karate de competición. Shobu Ippon, La Federación Mundial de Karate y la importancia de un gasshuku SEGUNDA PARTE FUNDAMENTOS DEL KARATE REI Etiqueta del dojo JUNBI UNDO Ejercicios preparatorios y estiramientos KIHON WAZA Técnicas básicas: puñetazos, ataques, patadas, posturas y bloqueos ENTRENAMIENTO EN MAKIWARA Entrenamiento de impacto para el cuerpo y una demostración del poder de la técnica EJERCICIOS BÁSICOS Puñetazos y bloqueos, técnicas de ataque, técnicas de escape, bloqueo y contraataque. ENTRENAMIENTO DE KATA Explicación de katas y demostración de un jion kata NAGE WAZA Técnicas de proyección JI YU KUMITE Sparring de estilo libre KARATE WAZA USADO EN DEFENSA TERCERA PARTE KARATE DE COMPETICIÓN Indumentaria karateka COMPETIICÓN KUMITE Categorías, reglas WKF de competición, comportamientos prohibidos, torneos, entrenamiento jissen y órdenes y señales de los árbitros. TÍTULOS DE KARATE Términos japoneses de clasificación y colores del cinturón APÉNDICES Forma correcta de atar el obi Glosario de térrninos Glosario de terminología japonesa Principales katas de la WKF permitidos en competición Señales de lucha con banderines INDICE ALFABÉTICO CRÉDITOS Y AGRADECIMIENTOS.
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