INSOMNIO: NO PUEDO DORMIR

INSOMNIO: NO PUEDO DORMIR

100 CONSEJOS PARA PLANCHAR LA OREJA

BARNES, ANNA

18,95 €
IVA incluido
En stock
Editorial:
ANAYA MULTIMEDIA
Año de edición:
2023
Materia BIC
Trastornos del sueño y su tratamiento
ISBN:
978-84-415-4847-3
Páginas:
136
Encuadernación:
Rústica
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Introducción
Capítulo 1. Dormir y la mente
Capítulo 2. Un santuario para dormir
Capítulo 3. El ejercicio y dormir
Capítulo 4. Prepararse para dormir
Capítulo 5. Una dieta buena para dormir
Capítulo 6. Buscar ayuda

Dormirse y dormir del tirón, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse convertido en misiones casi imposibles en el mundo moderno. Deja atrás todos tus desvelos. ¡Hay solución! Este libro proporciona, a través de sencillos trucos, las técnicas y herramientas necesarias para entender cómo duermes y qué patrones de sueño sueles seguir, así como para poner en práctica cambios que te permitan descansar mejor y despertar rebosante de energía.Descubre cómo:* Adaptar tus actividades y tu perspectiva temporal con el objetivo de lograr un sueño de alta calidad.* Transformar tu área de descanso para que el momento de ir a dormir se convierta en el comienzo de una actividad placentera.* Ajustar tu dieta y conciliar el sueño con más facilidad.* Bajar el ritmo y desconectar a través de técnicas de relajación.* Crear hábitos positivos que contribuyan a crear rutinas de sueño saludables.

Anna Barnes está especializada en libros de mindfulness y bienestar emocional. Le gusta caminar por la costa y el tai chi. Entre sus libros figuran 'Cómo ser feliz', 'Cómo tener autoconfianza', '50 consejos para construir tu confianza', '50 consejos para ayudarte a lidiar con la ansiedad', o '50 consejos para desestresarte', entre otros.

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