Iniciación Al Mindfulness

Daniel Lumera, Immaculata De Vivo / Lumera, Daniel / Vivo, Immaculata De

¿Y si la amabilidad no fuera solo un valor moral, sino también una poderosa herramienta biológica capaz de transformar nuestra salud y nuestra vida?En Biología de la gentileza, Daniel Lumera e Immaculata De Vivo combinan ciencia, mindfulness y crecimiento personal para demostrar cómo emociones como la compasión, la empatía, la gratitud o el perdón tienen un efecto directo sobre...

Victoria Maizes

El impulso de volver a la homeostasis es el resultado de un antiguo reflejo de recuperación inherente a todos nosotros, capaz de curar desde un resfriado común hasta la diabetes tipo 2, pasando por una intervención quirúrgica. Piensa en él como un botón de reinicio interno: un sistema de respuesta automática que se activa cuando algo va mal.A veces, este proceso es evidente, co...

Carla Zaplana

El ayuno intermitente ha revolucionado la forma en que entendemos la alimentación, la energía y el bienestar. Pero ¿cómo practicarlo de manera saludable y adaptada a la vida real?En Ayuno intermitente saludable, Carla Zaplana desmonta mitos y ofrece una visión cercana, práctica y accesible sobre una de las tendencias más importantes del bienestar contemporáneo. Lejos de las die...

Victor Alfaro Santafe

El podólogo deportivo Víctor Alfaro explica todo lo necesario para cuidar los pies de runners y deportistas. El libro aborda temas como anatomía del pie, tipos de pisada, elección de zapatillas, prevención y tratamiento de lesiones frecuentes como la fascitis plantar o las metatarsalgias, relación entre la pisada y dolores de espalda o rodillas, cuidado de la piel y las uñas, u...

Roberto Espinosa, Rafa Espinosa, Gema Casado / Robert, Roberto / Rafa Espinosa / Casado,Gema

Vivimos rodeados de pantallas, luces artificiales y hábitos alejados de lo que nuestra biología necesita. Pero ¿y si pudiéramos utilizar la tecnología para recuperar energía, dormir mejor o aliviar dolores?? Este libro explora la relación entre la luz y la vida, y cómo la ciencia está descubriendo los beneficios de la luz roja y el infrarrojo cercano. A partir de las últimas in...

Stephanie Romiszewski

¿Y si el verdadero problema no fuera tu sueño, sino la ansiedad que sientes por no dormir ?bien??En Pensar menos para dormir más, Stephanie Romiszewski, especialista en medicina conductual del sueño, desmonta muchas de las creencias que han convertido el descanso en una fuente constante de presión y obsesión. En un momento en el que vivimos rodeados de métricas, rutinas imposib...

Goleman, Daniel

Una obra que explora el impacto de las relaciones en nuestras vidas. 544 páginas. Editorial Kairós.La mirada de Luces: Un libro esencial para comprender cómo nuestras conexiones sociales moldean nuestra existencia. ...

Goleman, Daniel

Obra de psicología que redefine la inteligencia a través de la autoconciencia y habilidades sociales. 514 páginas.La mirada de Luces: Ideal para quienes buscan comprender las emociones y su impacto en nuestras vidas. ...

Goleman, Daniel

Un análisis de las competencias de la inteligencia emocional, con claves para su desarrollo. 288 páginas que son un recurso valioso.La mirada de Luces: Esencial para líderes y profesionales que buscan mejorar su desempeño emocional y social. ...

Goleman, Daniel

A través del conocimiento y correcta gestión de nuestras emociones podremos maniobrar con lucidez en medio de la incertidumbre, y contemplar las situaciones con mayor claridad y de manera más honesta y efectiva. De la mano de Goleman y otros destacados investigadores, se nos ofrece información actualizada y rigurosa sobre cómo alcanzar un mayor grado de bienestar y satisfacción...

Goleman, Daniel

Un análisis sobre el autoengaño y sus efectos en la vida personal y social. Goleman explora cómo el cerebro filtra información. 368 páginas.La mirada de Luces: Para quienes desean entender la psicología detrás de nuestras decisiones y autoengaños. ...

Goleman, Daniel

Este volumen de la colección 'Imprescindibles' reúne las ideas esenciales sobre inteligencia emocional en el liderazgo. 152 páginas.La mirada de Luces: Fundamental para líderes que buscan maximizar su impacto a través de la inteligencia emocional. ...