Este Libro te Hará Vivir Más (O por lo Menos Mejor)

Name: Este Libro te Hará Vivir Más (O por lo Menos Mejor)
Author: Tamara Pazos

Elige Buenos Hábitos, Adapta Tus Rutinas y Mejora tu Bienestar

Tamara Pazos

Guía para mejorar la calidad de vida a través de hábitos saludables y ciencia. Consejos prácticos para el bienestar. 320 páginas.La mirada de Luces: Un recurso esencial para quienes buscan vivir de manera más saludable y consciente. ...

Editorial:: Paidós
Año de edición:: 2023
Materia:: Bienestar
ISBN:: 978-84-493-4069-7
Páginas:: 320
Encuadernación:: Rústica
Colección:: DIVULGACION

20,90 €

IVA incluido

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Sinopsis

Guía para mejorar la calidad de vida a través de hábitos saludables y ciencia. Consejos prácticos para el bienestar. 320 páginas.

La mirada de Luces: Un recurso esencial para quienes buscan vivir de manera más saludable y consciente.

La acumulación de cultura científica ha alargado nuestra esperanza de vida, sobre todo en el primer mundo. Sin embargo, esta cultura del bienestar no ha logrado permear a la población para sumar calidad a esta mayor esperanza de vida. Nos vemos constantemente acosados por una estructura digital que fomenta el sedentarismo y el estrés crónico, a la vez que se nos venden remedios inmediatos y milagrosos que fomentan la presión individual y la culpabilidad de quienes no quieren o no disponen del tiempo necesario para dedicarse a sí mismos. La buena noticia es que no necesitamos métodos «fáciles y rápidos» ni milagros de ningún tipo para vivir más (o por lo menos para vivir mejor).
Tamara Pazos, bióloga especializada en neurociencia y divulgadora, lleva años investigando cómo utilizar la divulgación científica como prevención de riesgos para la salud, y presenta en este nuevo libro una guía detallada y contrastada científicamente con las 5 grandes áreas en las que podemos actuar para mejorar nuestra salud: el entorno natural, el sueño, la atención, el ejercicio físico y la alimentación. Así, en función de nuestras necesidades, o en aquellas áreas donde queramos mejorar nuestros hábitos, la autora nos dará las pautas para elegir buenos hábitos, adaptar nuestras rutinas y mejorar nuestro bienestar.
Con un estilo ameno, y muy práctico, Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor) se convertirá en el libro de referencia para aquellos lectores que quieran elegir bienestar sin presiones, sin culpas, y disfrutar de una vida saludable.

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