Ya sabemos qué hacer cuando tenemos hambre, sed o sueño: comer, beber o dormir.
Pero la mayoría no sabemos qué hacer cuando estamos tristes, angustiados o decepcionados.
Sin embargo, existe el entrenamiento emocional, aunque ahora nos sorprenda tanto como hace unas décadas nos sorprendía ver correr a alguien por la calle. Igual que hemos incorporado el entrenamiento físico, vamos a incorporar el emocional.
En El libro de las pequeñas revoluciones Elsa Punset nos muestra cómo hacerlo. Se trata de pequeñas acciones cotidianas al alcance de todos que van a cambiar nuestro bienestar emocional.
Siguiendo la estela de Una mochila para el universo (250.000 ejemplares vendidos y sigue), Elsa Punset adopta su vertiente más popular y práctica: todos sus conocimientos sobre inteligencia social y emocional aplicados a nuestras preocupaciones más cotidianas.
El estrés en el trabajo, el clima emocional en casa, la voz pesimista que siempre surge cuando menos la necesitamos, aquellos entornos tóxicos que no nos hacen sentir bien, el miedo que nos invade ante lo desconocido o la ira que nos irradia cuando algo nos supera dejarán de ser situaciones de nuestro día a día a las que no sabremos cómo hacer frente.
Elsa Punset és llicenciada en Filosofia i Lletres i màster en Humanitats per la Universitat d'Oxford. També és màster de Periodisme per la Universitat Autònoma de Madrid i màster en Educació Secundària per la Universitat Camilo José Cela (UCJC). Col·labora habitualment en diferents mitjans de comunicació, imparteix conferències i dirigeix a la UCJC el Laboratori d'Aprenentatge Social i Emocional, des del qual treballa en l'aplicació de la intel·ligència emocional als processos de presa de decisions i aprenentatge en nens i adults. Els seus llibres Brújula para navegantes emocionales (2008) i Innocència radical (2009) l'han consagrat com a autora d'èxit, i les seves intervencions a RNE i al programa televisiu El Hormiguero han confirmat l'impacte que els seus missatges causen en l'audiència.
