El Libro de la Esperanza

Victor Alfaro Santafe

El podólogo deportivo Víctor Alfaro explica todo lo necesario para cuidar los pies de runners y deportistas. El libro aborda temas como anatomía del pie, tipos de pisada, elección de zapatillas, prevención y tratamiento de lesiones frecuentes como la fascitis plantar o las metatarsalgias, relación entre la pisada y dolores de espalda o rodillas, cuidado de la piel y las uñas, u...

Victoria Maizes

El impulso de volver a la homeostasis es el resultado de un antiguo reflejo de recuperación inherente a todos nosotros, capaz de curar desde un resfriado común hasta la diabetes tipo 2, pasando por una intervención quirúrgica. Piensa en él como un botón de reinicio interno: un sistema de respuesta automática que se activa cuando algo va mal.A veces, este proceso es evidente, co...

Stephanie Romiszewski

¿Y si el verdadero problema no fuera tu sueño, sino la ansiedad que sientes por no dormir ?bien??En Pensar menos para dormir más, Stephanie Romiszewski, especialista en medicina conductual del sueño, desmonta muchas de las creencias que han convertido el descanso en una fuente constante de presión y obsesión. En un momento en el que vivimos rodeados de métricas, rutinas imposib...

Tony Estruch, Francesc Miralles / Tony Estruch / Francesc Miralles

Todas las personas nacen con un talento natural único, pero muy pocas llegan a descubrirlo y desarrollarlo plenamente.En Geniotipo, Tony Estruch presenta una revolucionaria herramienta de autoconocimiento diseñada para ayudar a cada persona a identificar aquello que la hace diferente y comprender cómo poner ese talento al servicio de una vida más plena, coherente y satisfactori...

Carla Zaplana

El ayuno intermitente ha revolucionado la forma en que entendemos la alimentación, la energía y el bienestar. Pero ¿cómo practicarlo de manera saludable y adaptada a la vida real?En Ayuno intermitente saludable, Carla Zaplana desmonta mitos y ofrece una visión cercana, práctica y accesible sobre una de las tendencias más importantes del bienestar contemporáneo. Lejos de las die...

Daniel Lumera, Immaculata De Vivo / Lumera, Daniel / Vivo, Immaculata De

¿Y si la amabilidad no fuera solo un valor moral, sino también una poderosa herramienta biológica capaz de transformar nuestra salud y nuestra vida?En Biología de la gentileza, Daniel Lumera e Immaculata De Vivo combinan ciencia, mindfulness y crecimiento personal para demostrar cómo emociones como la compasión, la empatía, la gratitud o el perdón tienen un efecto directo sobre...

Torreiglesias, Manuel Antonio

La memoria es esa misteriosa facultad de nuestra mente capaz de traer al presente lo que ya es pasado. En este libro encontrarás las respuestas a muchas preguntas que nos hacemos con frecuencia: ¿cómo funciona la memoria?, ¿por qué recuerdo unas cosas y olvido otras?, ¿por qué no recuerdo los nombres de las personas?, ¿cómo puedo solucionar los olvidos que tengo cada día?, ¿se ...

Torreiglesias, Manuel Antonio

Aunque no son alergias alimentarias todas las que lo parecen, los epidemiólogos coinciden en que están de moda y en que durante los últimos veinte años han aumentado hasta duplicarse el número de personas que las padecen. Por esta razón y porque la bibliografía divulgativa sobre el tema escasea, me pareció necesario encargar al eminente doctor Roberto Pelta esta guía de las ale...

Torreiglesias, Manuel Antonio

¿Sabes si engorda más la miel o el azúcar, la margarina o el aceite de oliva? ¿No hay nadie capaz de frenarte el ansia de comer? ¿Quieres saber por qué el pescado azul y la carne de cerdo han dejado de ser insanos? ¿Y si puedes tomar a diario sin problemas pan, legumbres y patatas? ¿No consigues abrirle a tu hijo el apetito? ¿Conservan los alimentos congelados todas sus cualida...

Torreiglesias, Manuel Antonio

Píense en sus últimos meses o semanas. Cerremos más el círculo y dejémoslo en los últimos días. Haga recuento y plantéese, ¿ha sufrido algún dolor de cabeza? Estoy seguro de que si tiene este libro entre sus manos es porque la respuesta es afirmativa. El 95 por ciento de la población sufre algún episodio de cefaleas a lo largo de su vida, pero, a pesar de lo común del problema,...

Torreiglesias, Manuel Antonio

La historia de Gabriela le puede parecer familiar. Durante años, su molestia principal ha sido el dolor intenso en diversas partes de su cuerpo. Esta molestia se acompañaba de otros síntomas: un profundo cansancio que no mejora con el reposo, insomnio, ansiedad, jaquecas, calambres, hormigueo de brazos y piernas, cólicos abdominales, urgencia y ardor al orinar. Los síntomas la ...

Torreiglesias, Manuel Antonio