1. **Microbiota y Salud Hormonal en Mujeres**
Descubre la poderosa conexión entre la microbiota y las hormonas femeninas, clave para el bienestar físico y emocional.
2. **Equilibrio Intestinal y Bienestar Femenino**
Explora cómo el estroboloma y la salud intestinal influyen en el equilibrio hormonal de la mujer, con enfoque en el autocuidado y la nutrición.
3. **Alimentación y Hormonas: Claves para la Salud Femenina**
Aprende cómo los alimentos y el estilo de vida pueden impactar en tu microbiota, hormonas y bienestar durante todas las etapas de la vida.
4. **Endometriosis y Microbiota: Enfoque Holístico**
Descubre la importancia de cuidar el intestino para abordar condiciones como la endometriosis, desde una perspectiva integradora de cuerpo y mente.
5. **Recetas para Nutrir la Microbiota Femenina**
Encuentra 24 deliciosas recetas diseñadas para proteger y fortalecer tu microbiota, contribuyendo a un equilibrio hormonal óptimo.
6. **Autocuidado Hormonal: Guía Práctica para Mujeres**
Una mirada rigurosa pero accesible al papel central de la microbiota en la regulación hormonal femenina, con herramientas para alcanzar el equilibrio perfecto.
¿Sabías que el acné, el síndrome premenstrual, la dificultad para perder peso o incluso la endometriosis podrían estar relacionados no solo con las hormonas, sino con lo que sucede en el intestino?
Este libro aborda por primera vez la profunda conexión entre la microbiota y las hormonas de la mujer, destacando cómo la salud intestinal puede ser la clave para lograr el bienestar físico y emocional. De manera accesible pero rigurosa, explora el papel esencial que desempeña el estroboloma, la parte de la microbiota responsable de regular las hormonas, y brinda herramientas para nutrirlo.
Desde la primera menstruación hasta la última, Marta León te lleva de viaje por los rincones de este mundo fascinante que habita dentro de ti y te invita a descubrir cómo los alimentos, el estilo de vida y el autocuidado pueden influir en él. Además, incluye 24 deliciosas recetas diseñadas para protegerlo.
Si quieres comprender tu cuerpo desde una perspectiva integral, basada en la evidencia científica, aquí encontrarás una guía práctica e inspiradora para alcanzar el equilibrio perfecto entre tu microbiota, tus hormonas y tu bienestar en todas las etapas de la vida.
Marta León (Málaga, 1981). Ingeniera química especializada en alimentación y salud hormonal femenina. Estudió Medicina Naturista en la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza, Alimentación, Nutrición y Salud Pública en la Escuela Nacional de Sanidad del Instituto de Salud Carlos III de Madrid y Psiconeuroinmunología en la Universidad de Barcelona. Escritora, bloguera y conferencista, es la creadora de @foodgreenmood, una comunidad de Instagram con miles de mujeres, centrada en la alimentación y la salud femenina. Desde hace más de diez años, acompaña a mujeres en su deseo de cuidar y mimar sus hormonas a través de la alimentación y los cambios en el estilo de vida.
Más información en: www.martaleon.com/
