Guía para crear programas de entrenamiento con los que optimizar la resistencia
Los deportes de resistencia continúan creciendo en popularidad, aumentándose cada año el número de participantes en competiciones. Para mantener un esfuerzo físico tan prolongado, los deportistas necesitan un alto grado de acondicionamiento aeróbico y muscular que solo puede lograrse mediante un programa de entrenamiento bien diseñado destinado a optimizar la resistencia. Escrito por 14 grandes expertos de la NSCA, este libro ofrece la visión global fisiológica de los deportes de resistencia y explica cómo tanto el entrenamiento de fuerza, como el de flexibilidad y el aeróbico contribuyen a mejorar el rendimiento.
Encontrarás también gran número de indicaciones técnicas y fotografías de ejercicios pliométricos y de entrenamiento de fuerza específicos para los deportes de resistencia. Además, proporciona modelos de programas para: carrera, ciclismo, natación, triatlón y competiciones OCR (Obstacle Course Racing). Asimismo, ofrece múltiples pruebas para calibrar la resistencia aeróbica que te permitirán evaluar y supervisar los cambios continuados en el rendimiento. Incluye capítulos sobre métodos y técnicas de calentamiento y sobre recuperación; es el recurso definitivo para alcanzar los objetivos de rendimiento de competidores y sus entrenadores.
Fundada en 1978, la National Strength and Conditioning Association (NSCA) es una asociación sin ánimo de lucro dedicada a promover la profesión de la fuerza y el acondicionamiento físico y otras relacionadas con las ciencias del deporte por todo el mundo. La NSCA existe para ayudar a una comunidad de profesionales a maximizar su impacto mediante la difusión de conocimientos basados en investigaciones científicas y su posterior aplicación práctica. Para ello, ofrece las certifi caciones más prestigiosas en la industria del fi tness, revistas de investigación, servicios de desarrollo profesional, oportunidades para establecer contactos, y educación continua. La comunidad de la NSCA está compuesta por más de 60.000 miembros y profesionales certifi cados del mundo entero que impulsan los estándares de la industria como investigadores, educadores, entrenadores de fuerza y acondicionamiento físico, científi cos del rendimiento y el deporte, entrenadores personales y otras ocupaciones relacionadas.
