El Cerebro de Buda

Sinopsis

Un libro que combina neurociencia y enseñanzas budistas para mejorar el bienestar emocional. 304 páginas.

La mirada de Luces: Una guía práctica para transformar la mente y alcanzar la felicidad, ideal para quienes buscan crecimiento personal.

Jesús, Moisés, Mahoma, Gandhi y Buda tenían cerebros construidos esencialmente como el de cualquier otra persona, pero fueron capaces de controlar sus pensamientos y moldear sus patrones de pensamiento de maneras que cambiaron la historia. Gracias a los nuevos avances en la neurociencia moderna y a la sabiduría de miles de años de práctica contemplativa, es posible moldear nuestros propios pensamientos de forma similar para alcanzar mayor felicidad, amor, compasión y sabiduría. El Cerebro de Buda combina las fuerzas de la neurociencia moderna con antiguas enseñanzas contemplativas para mostrar a los lectores cómo pueden trabajar para lograr un mayor bienestar emocional, relaciones más sanas, acciones más efectivas y una comprensión religiosa y espiritual más profunda. Este libro explicará cómo los elementos centrales tanto del bienestar psicológico como de la vida religiosa o espiritual —virtud, atención plena y sabiduría— se basan en las funciones esenciales del cerebro: regulación, aprendizaje y valoración. Los lectores también aprenderán maneras prácticas de aplicar esta información, ya que el libro ofrece numerosos ejercicios que pueden realizar para aprovechar el potencial no utilizado del cerebro y reconfigurarlo con el tiempo para lograr mayor paz y bienestar.

CRÍTICAS
Este libro nos permite comprender el porqué y el cómo de nuestro sistema operativo humano para que podamos tomar decisiones más informadas que nos permitan vivir vidas más plenas, compasivas, con mayor bienestar y bondad hacia los demás y hacia nosotros mismos. Lo que me entusiasma de El Cerebro de Buda es la capacidad de Rick Hanson para delinear claramente las causas profundas del sufrimiento y explicar maneras pertinentes de cambiarlas y lograr un cambio duradero en todos los niveles de nuestra mente, cuerpo y relaciones interpersonales. Su estilo informativo, relajado y fácil de leer me hizo querer retomar este libro una y otra vez y profundizar cada vez más en las complejidades de nuestra ingeniería humana. El Cerebro de Buda está ahora en mi lista de recomendaciones para todos mis estudiantes y profesores en formación. --Richard C. Miller, PhD, presidente fundador del Instituto de Restauración Integral.

«Numerosos escritos en los últimos años han exacerbado la tradicional brecha entre ciencia y religión; sin embargo, ha surgido un refrescante movimiento paralelo en la dirección opuesta. Los neurocientíficos se han interesado cada vez más en utilizar indagaciones introspectivas de la mente en primera persona para complementar sus investigaciones científicas occidentales sobre el cerebro, en tercera persona. Las prácticas contemplativas budistas son particularmente propicias para dicha colaboración, lo que invita a buscar explicaciones neurobiológicas para la filosofía budista. Despojado de su carga religiosa, El Cerebro de Buda describe claramente cómo los conceptos modernos de neurobiología evolutiva y cognitiva respaldan las enseñanzas y prácticas budistas fundamentales. Este libro resultará muy atractivo para quienes buscan un camino espiritual secular, a la vez que plantea numerosas hipótesis comprobables para los neurocientíficos interesados». --Jerome Engel, Jr., MD, PhD, Profesor Distinguido Jonathan Sinay de Neurología, Neurobiología, Psiquiatría y Ciencias Bioconductuales en la Universidad de California, Los Ángeles.

"El Cerebro de Buda hace una contribución significativa al diálogo dinámico actual entre la neurociencia, la psicología y las disciplinas budistas de entrenamiento mental. Basándose en la sabiduría surgida de su propia práctica de meditación y sus antecedentes científicos, los autores señalan una y otra vez las posibilidades de la transformación profunda de nuestras mentes y vidas". --Christina Feldman, autora de Compasión y El camino budista hacia la simplicidad.

"Los recientes avances en psicología y neurociencias han generado perspectivas claras y contundentes sobre cómo funciona nuestro cerebro y cómo estas funciones neurológicas moldean nuestra experiencia del mundo. Estas perspectivas son profundamente congruentes con la sabiduría que se ha desarrollado durante miles de años en las tradiciones contemplativas. Los autores de El cerebro de Buda nos han brindado una guía concisa y práctica sobre cómo estas dos corrientes de conocimiento pueden utilizarse para transformar nuestra capacidad de conectar con nosotros mismos y con los demás con sabiduría, compasión y atención plena". --Robert D. Truog, MD, profesor de la Facultad de Medicina de Harvard, director ejecutivo del Instituto de Profesionalismo y Práctica Ética, y asociado sénior en medicina de cuidados intensivos del Hospital Infantil de Boston. "Una introducción clara a algunos principios básicos de la neurociencia y el dharma". --Roger Walsh, MD, PhD, profesor de la Universidad de California, Irvine, y autor de Espiritualidad Esencial.

"El Cerebro de Buda revela brillantemente las enseñanzas del Buda a la luz de la neurociencia moderna. Esta es una guía práctica para cambiar tu realidad. ¡Este es tu cerebro en Dharma!" --Wes "Scoop" Nisker, autor de Sabiduría Loca Esencial y editor de Mente Inquisitiva. "El Cerebro de Buda es convincente, fácil de leer y muy educativo. El libro responde hábilmente a la pregunta central de cada una de nuestras vidas: cómo ser feliz, al presentar los preceptos centrales del budismo integrados con una introducción al funcionamiento de nuestro cerebro. Este libro será útil para cualquiera que desee comprender formas comprobadas de una vida hábil, respaldadas por la ciencia actualizada". --Frederic Luskin, PhD, autor de Forgive for Good y director de Stanford Forgiveness Projects

"El cerebro de Buda es una contribución significativa para comprender la interfaz entre la ciencia y la meditación en el camino de la transformación. Esclarecedor." --Joseph Goldstein, autor de A Heart Full of Peace y One Dharma "Este es simplemente el mejor libro que he leído sobre por qué y cómo podemos moldear nuestros cerebros para que sean pacíficos y felices. Este es un libro que literalmente cambiará tu cerebro y tu vida." --Jennifer Louden, autora de The Woman's Comfort Book y The Life Organizer "Un libro maravillosamente completo. Los autores han facilitado la comprensión de cómo funciona nuestra mente y cómo realizar cambios para que podamos vivir vidas más felices y plenas." --Sharon Salzberg, autora de Lovingkindness

El Cerebro de Buda te mostrará cómo las prácticas mentales, basadas en las tradiciones contemplativas, pueden aumentar tu capacidad para experimentar felicidad y paz. Este libro proporciona una comprensión científica de estos métodos y una guía clara para las prácticas que cultivan un corazón sabio y libre. --Tara Brach, PhD, autora de Aceptación Radical.

"Una guía reveladora sobre la confluencia emergente de la neuropsicología de vanguardia y la antigua sabiduría budista, repleta de sugerencias prácticas sobre cómo reconfigurar gradualmente tu cerebro para una mayor felicidad. Lúcida, amena y de fácil acceso." --John J. Prendergast, PhD, profesor adjunto de psicología en el Instituto de Estudios Integrales de California y editor principal de The Sacred Mirror y Listening from the Heart of Silence.

"Con la mente de un científico, la perspectiva de un psicólogo y el corazón sabio de un padre y meditador devoto, Rick Hanson ha creado una guía para todos los que deseamos aprender y aplicar las nuevas y brillantes investigaciones que abarcan la neurología, la psicología y la auténtica indagación espiritual. Descubrimientos actualizados, combinados con prácticas de vanguardia, hacen de este libro una lectura cautivadora. ¡El Cerebro de Buda es mi libro predilecto!" --Richard A. Heckler, PhD, profesor adjunto en la Universidad John F. Kennedy en Pleasant Hill, California.

"Ojalá hubiera tenido un profesor de ciencias como Rick Hanson cuando iba a la escuela. El Cerebro de Buda es a la vez divertido, fascinante y profundo. No solo nos muestra maneras efectivas de desarrollar la verdadera felicidad en nuestras vidas, sino que también explica fisiológicamente cómo y por qué funcionan. Al igual que nos instruye sobre cómo hacer con las experiencias positivas, asimile toda la buena información que ofrece este libro y disfrútela." --James Baraz, autor de Awakening Joy y cofundador del Centro de Meditación Spirit Rock.

"Sólidamente fundamentado en las últimas investigaciones neurocientíficas y respaldado por una profunda comprensión de la práctica contemplativa, este libro es accesible, convincente y profundo: ¡una cristalización de sabiduría práctica!" --Philip David Zelazo, PhD, Profesor Nancy M. y John E. Lindahl en el Instituto de Desarrollo Infantil de la Universidad de Minnesota.