Diario de Mindfulness

Daniel Lumera, Immaculata De Vivo / Lumera, Daniel / Vivo, Immaculata De

¿Y si la amabilidad no fuera solo un valor moral, sino también una poderosa herramienta biológica capaz de transformar nuestra salud y nuestra vida?En Biología de la gentileza, Daniel Lumera e Immaculata De Vivo combinan ciencia, mindfulness y crecimiento personal para demostrar cómo emociones como la compasión, la empatía, la gratitud o el perdón tienen un efecto directo sobre...

Victoria Maizes

El impulso de volver a la homeostasis es el resultado de un antiguo reflejo de recuperación inherente a todos nosotros, capaz de curar desde un resfriado común hasta la diabetes tipo 2, pasando por una intervención quirúrgica. Piensa en él como un botón de reinicio interno: un sistema de respuesta automática que se activa cuando algo va mal.A veces, este proceso es evidente, co...

Carla Zaplana

El ayuno intermitente ha revolucionado la forma en que entendemos la alimentación, la energía y el bienestar. Pero ¿cómo practicarlo de manera saludable y adaptada a la vida real?En Ayuno intermitente saludable, Carla Zaplana desmonta mitos y ofrece una visión cercana, práctica y accesible sobre una de las tendencias más importantes del bienestar contemporáneo. Lejos de las die...

Victor Alfaro Santafe

El podólogo deportivo Víctor Alfaro explica todo lo necesario para cuidar los pies de runners y deportistas. El libro aborda temas como anatomía del pie, tipos de pisada, elección de zapatillas, prevención y tratamiento de lesiones frecuentes como la fascitis plantar o las metatarsalgias, relación entre la pisada y dolores de espalda o rodillas, cuidado de la piel y las uñas, u...

Roberto Espinosa, Rafa Espinosa, Gema Casado / Robert, Roberto / Rafa Espinosa / Casado,Gema

Vivimos rodeados de pantallas, luces artificiales y hábitos alejados de lo que nuestra biología necesita. Pero ¿y si pudiéramos utilizar la tecnología para recuperar energía, dormir mejor o aliviar dolores?? Este libro explora la relación entre la luz y la vida, y cómo la ciencia está descubriendo los beneficios de la luz roja y el infrarrojo cercano. A partir de las últimas in...

Stephanie Romiszewski

¿Y si el verdadero problema no fuera tu sueño, sino la ansiedad que sientes por no dormir ?bien??En Pensar menos para dormir más, Stephanie Romiszewski, especialista en medicina conductual del sueño, desmonta muchas de las creencias que han convertido el descanso en una fuente constante de presión y obsesión. En un momento en el que vivimos rodeados de métricas, rutinas imposib...

Sanz, Mariana

A través de las tiras de Mafalda, Quino nos legó personajes entrañables y reflexiones que hoy nos acompañan con extraordinaria vigencia. Para todos los que crecimos con ella, este libro es un humilde homenaje y una hermosa invitación a redescubrir ese universo a través del dibujo. Y para quienes aún no la conocen, es el momento de enamorarse de sus personajes y de jugar a darle...

Sanz, Mariana

¡Nos volvemos a encontrar en otro nuevo libro! Te invito a descubrir el universo de dibujos, formas y colores que viven en él. Porque dibujar es un juego y vos y tus lápices están invitados a pasear por estas hojas. Inspirate, dibujalo, compartilo, jugá con tu imaginación y descubrí todo lo que podés crear con la guía de estos paso-a-paso. ¡Manos a la obra! ...

Sanz, Mariana

Guía de dibujo para niños que enseña a crear ilustraciones de bichos de manera divertida y accesible. 120 páginas.La mirada de Luces: Perfecto para pequeños artistas que quieren explorar su creatividad a través del dibujo. ...

Sanz, Mariana

La diseñadora de moda Mariana Sanz ideó 10 proyectos inspirados en distintos géneros musicales para que confecciones prendas y accesorios, y los pegues sobre los figurines de este libro. ¡Luego, podrás realizar tus propios diseños! Qué incluye este libro: 92 gemas autoadhesivas 3 láminas con esténciles 4 miniperchas 2 planchas de pegatinas Más de 200 lentejuelas 10 láminas co...

Sanz, Mariana

Este es el segundo libro de la colección "Pequeños grandes artistas". En este volumen se investigan "fórmulas" que van a servir a los más chicos para dibujar lo que quieran. Para lograrlo, Mariana Sanz ofrece tips de dibujo súper útiles y muchísimos "paso a paso" para dibujar medios de transporte, viviendas, plantas y sus frutos y mucho más. ¿Una pista? No hay bien ni mal, hay ...

Sanz, Mariana

Guía para aprender a dibujar de forma divertida, con tips y proyectos creativos. 148 páginas.La mirada de Luces: Ideal para jóvenes artistas que desean explorar su creatividad de manera lúdica. ...