Despierta tu Gratitud
5 Minutos Diarios para Mejorar tu Vida
Vega, Ana
1. Diarios personales - Instrucción y estudio2. Bienestar emocional - Fomento3. Gratitud - Aspectos psicológicos4. Autoconfianza - Desarrollo5. Autorreflexión - Métodos6. Neurociencia - Aplicaciones en la vida diaria7. Ilustraciones - Utilización en diarios personales8. Equilibrio social - Mejora a través de la gratitud9. Espacios de agradecimiento - Promoción 10. Creación lite...
Sinopsis
1. Diarios personales - Instrucción y estudio
2. Bienestar emocional - Fomento
3. Gratitud - Aspectos psicológicos
4. Autoconfianza - Desarrollo
5. Autorreflexión - Métodos
6. Neurociencia - Aplicaciones en la vida diaria
7. Ilustraciones - Utilización en diarios personales
8. Equilibrio social - Mejora a través de la gratitud
9. Espacios de agradecimiento - Promoción
10. Creación literaria - Impacto en el bienestar personal
Un libro de journaling para aumentar el bienestar y la confianza en uno mismo, de una forma amena y creativa.
"La gratitud no es solo la más grande de las virtudes, sino la madre de todas las demás", decía Cicerón, y no andaba lejos de lo que está demostrando la neurociencia. Se ha comprobado que tomarse un tiempo para agradecer tiene beneficios para la salud. La gratitud va acompañada de más optimismo, menos ansiedad, aumento de la autoestima y el equilibrio social. Ana Vega ofrece al lector este diario práctico lleno de ilustraciones y detalles, para que pueda cumplimentarlo y, también, tener espacios de agradecimiento a lo esencial, a la naturaleza, a las emociones, a los espacios y a un sinfín de detalles que solemos obviar y que conviene no solo identificar, sino apreciar. Además, incluye una rueda para que conozca todo el rango de emociones, un pequeño parón guiado cada tres meses para que integre lo que va experimentando, frases inspiradoras y un sinfín de cosas más con las que garantizar que, con solo cinco minutos al día, podrá mejorar su vida.
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