1. Diarios personales - Instrucción y estudio
2. Bienestar emocional - Fomento
3. Gratitud - Aspectos psicológicos
4. Autoconfianza - Desarrollo
5. Autorreflexión - Métodos
6. Neurociencia - Aplicaciones en la vida diaria
7. Ilustraciones - Utilización en diarios personales
8. Equilibrio social - Mejora a través de la gratitud
9. Espacios de agradecimiento - Promoción
10. Creación literaria - Impacto en el bienestar personal
Un libro de journaling para aumentar el bienestar y la confianza en uno mismo, de una forma amena y creativa.
"La gratitud no es solo la más grande de las virtudes, sino la madre de todas las demás", decía Cicerón, y no andaba lejos de lo que está demostrando la neurociencia. Se ha comprobado que tomarse un tiempo para agradecer tiene beneficios para la salud. La gratitud va acompañada de más optimismo, menos ansiedad, aumento de la autoestima y el equilibrio social. Ana Vega ofrece al lector este diario práctico lleno de ilustraciones y detalles, para que pueda cumplimentarlo y, también, tener espacios de agradecimiento a lo esencial, a la naturaleza, a las emociones, a los espacios y a un sinfín de detalles que solemos obviar y que conviene no solo identificar, sino apreciar. Además, incluye una rueda para que conozca todo el rango de emociones, un pequeño parón guiado cada tres meses para que integre lo que va experimentando, frases inspiradoras y un sinfín de cosas más con las que garantizar que, con solo cinco minutos al día, podrá mejorar su vida.
Ana Vega ha colaborado en revistas y publicaciones nacionales e internacionales. Ha publicado El cuaderno griego (Editorial Universos), Realidad paralela (Editorial Groenlandia), Breve testimonio de una mirada (Editorial Amargord), La edad de los lagartos (Editorial Origami), Herrumbre (Editorial Groenlandia), Llanquihue (Editorial Huerga & Fierro), Al xeito del tambor (Ediciones Trabe, 2013), Auschwitz 13 (Ediciones Amargord, 2013), Cantar en el desierto (Ediciones Trabe, 2015), Resiliencia (Ediciones Trabe, 2015), Herencia (Canalla Ediciones, 2018), Origen (Orrizonte Atlántico, 2020), Fresas con Carne (Ediciones Trabe, 2021) y Principio de Supervivencia (Orizzonte Atlántico 2021). Accésit del XXVI Premio Nacional Hernán Esquío 2008, Premio de la Crítica de las Letras Asturianas 2011, Premio Internazionale Indipendente 2019 en Turín (Italia). Compagina su actividad literaria con su actividad docente como coordinadora de cursos y talleres de creación y creatividad y su colaboración en diferentes medios de comunicación como periodista, crítica literaria y columnista.
