¿Cuánto Pesa tu Mochila?

Sinopsis

1. **Impacto del trauma en la salud mental**
Descubre cómo las experiencias traumáticas afectan nuestra mente y bienestar emocional, explorando sus consecuencias a nivel psicológico y social.

2. **Estrategias de resiliencia y recuperación emocional**
Conoce las herramientas y técnicas para superar los traumas, fortalecer la resiliencia emocional y avanzar hacia la sanación y el crecimiento personal.

3. **Abordaje psicológico del dolor emocional**
Explora las diferentes formas en que el dolor emocional se manifiesta en nuestras vidas y cómo la psicología puede ayudarnos a comprenderlo y enfrentarlo de manera saludable.

4. **Sanar heridas emocionales y liberar el peso del pasado**
Aprende cómo identificar y liberar las cargas emocionales que llevamos en nuestra "mochila", permitiéndonos sanar heridas pasadas y revitalizar nuestro presente.

5. **Comprender la importancia de la autocompasión en la sanación**
Descubre el papel fundamental de la autocompasión en el proceso de sanar el trauma emocional, cultivando la comprensión y el cuidado hacia uno mismo.

6. **Gui´a de ayuda emocional para la recuperación del trauma**
Encuentra en este libro una valiosa guía que te acompañará en el camino de la recuperación emocional, facilitando la comprensión y gestión de las vivencias traumáticas.

Orígenes, consecuencias e integración del trauma.
Un recorrido por el camino de la ruptura, la resiliencia
y la socialización.

La palabra trauma no existía hasta hace poco más
de un siglo. Sin embargo, el trauma es una experiencia
humana mucho más frecuente y cotidiana de lo que
la mayoría cree. En un mundo donde cada uno parece
tener que gestionar sus problemas por su cuenta,
es importante saber cuáles son las consecuencias
de las vivencias a las que nos vamos enfrentando.
¿Qué sucede por dentro y por fuera cuando se nos
atraganta un acontecimiento, cuando empezamos
a ver que no hemos digerido bien lo sucedido?
Con un estilo cercano y divulgativo, la doctora
Alicia Álvarez, directora asistencial y de investigación
en la Unidad de Trauma, Crisis y Conflictos
de Barcelona, ofrece en este libro definiciones
y ejemplos prácticos sobre todos los conceptos
y las consecuencias del trauma. También describe
cómo vamos acumulando esos traumas, guardándolos
en nuestra mochila, qué efectos tiene ese peso en
nuestra manera de vivir y cómo sanar para avanzar
con mayor confianza en la vida.



«Este libro, esclarecedor y necesario, posibilita
la sanación de esas heridas emocionales que
condicionan toda una vida». Xavier Guix, psicólogo
y autor de El problema de ser demasiado bueno