Cuaderno de Trabajo de Mindfulness para Adolescentes
Habilidades Poderosas para Encontrar la Calma, Desarrollar la Autocompasión y Aumentar la Resiliencia
Rockman, Patricia / Mclay, Alison / Freedman, M.lee
Ser adolescente es en nuestros días más duro que nunca -y esta joya de libro ofrece una ayuda práctica y dotada de base científica-.Rick Hanson, PhD, autor de Resiliente.¿Te sientes estresado, ansioso o preocupado? ¡No eres el único! Entrela escuela, los amigos, las citas y los altibajos de las redessociales, muchos adolescentes se sienten estresados y ansiosos. Pero¿y si dispu...
Sinopsis
Ser adolescente es en nuestros días más duro que nunca -y esta joya de libro ofrece una ayuda práctica y dotada de base científica-.Rick Hanson, PhD, autor de Resiliente.¿Te sientes estresado, ansioso o preocupado? ¡No eres el único! Entrela escuela, los amigos, las citas y los altibajos de las redessociales, muchos adolescentes se sienten estresados y ansiosos. Pero¿y si dispusieras de un conjunto de herramientas que te ayudaran amanejar los desafíos que te plantea la vida? Este cuaderno de trabajote ofrece estrategias sencillas y accesibles que puedes usar ahoramismo para hacer frente al estrés y prosperar.Aquí encontrarás poderosas habilidades de mindfulness que te ayudarána reducir la velocidad, a despejar tu mente y a recuperarterápidamente de los contratiempos. También descubrirás muchos consejosy trucos que te ayudarán a permanecer centrado, a mantener la calma en los momentos de crisis y a conseguir ser la mejor versión posible deti mismo.No dejes que el estrés te impida disfrutar de tu adolescencia. Conesta guía descubrirás las herramientas que necesitas para manejar deforma eficaz las dificultades
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