Cómo Tener Diez Años Menos... A Partir de los 40

Roberto Espinosa, Rafa Espinosa, Gema Casado / Robert, Roberto / Rafa Espinosa / Casado,Gema

Alienta

Vivimos rodeados de pantallas, luces artificiales y hábitos alejados de lo que nuestra biología necesita. Pero ¿y si pudiéramos utilizar la tecnología para recuperar energía, dormir mejor o aliviar dolores?? Este libro explora la relación entre la luz y la vida, y cómo la ciencia está descubriendo los beneficios de la luz roja y el infrarrojo cercano. A partir de las últimas in...

Victor Alfaro Santafe

Alienta

El podólogo deportivo Víctor Alfaro explica todo lo necesario para cuidar los pies de runners y deportistas. El libro aborda temas como anatomía del pie, tipos de pisada, elección de zapatillas, prevención y tratamiento de lesiones frecuentes como la fascitis plantar o las metatarsalgias, relación entre la pisada y dolores de espalda o rodillas, cuidado de la piel y las uñas, u...

Victoria Maizes

Alienta

El impulso de volver a la homeostasis es el resultado de un antiguo reflejo de recuperación inherente a todos nosotros, capaz de curar desde un resfriado común hasta la diabetes tipo 2, pasando por una intervención quirúrgica. Piensa en él como un botón de reinicio interno: un sistema de respuesta automática que se activa cuando algo va mal.A veces, este proceso es evidente, co...

Carla Zaplana

Diana

El ayuno intermitente ha revolucionado la forma en que entendemos la alimentación, la energía y el bienestar. Pero ¿cómo practicarlo de manera saludable y adaptada a la vida real?En Ayuno intermitente saludable, Carla Zaplana desmonta mitos y ofrece una visión cercana, práctica y accesible sobre una de las tendencias más importantes del bienestar contemporáneo. Lejos de las die...

Daniel Lumera, Immaculata De Vivo / Lumera, Daniel / Vivo, Immaculata De

Diana

¿Y si la amabilidad no fuera solo un valor moral, sino también una poderosa herramienta biológica capaz de transformar nuestra salud y nuestra vida?En Biología de la gentileza, Daniel Lumera e Immaculata De Vivo combinan ciencia, mindfulness y crecimiento personal para demostrar cómo emociones como la compasión, la empatía, la gratitud o el perdón tienen un efecto directo sobre...

Stephanie Romiszewski

Diana

¿Y si el verdadero problema no fuera tu sueño, sino la ansiedad que sientes por no dormir ?bien??En Pensar menos para dormir más, Stephanie Romiszewski, especialista en medicina conductual del sueño, desmonta muchas de las creencias que han convertido el descanso en una fuente constante de presión y obsesión. En un momento en el que vivimos rodeados de métricas, rutinas imposib...

Ortemberg, Adriana

Amat Editorial

Más que un libro de recetas, NUTRIBOLS es un viaje al mundo de los sentidos. Disfruta de boles llenos de color, sabor, aromas y texturas en cualquier momento del día y llena tu cuerpo de energía y salud. Con ingredientes sencillos y fáciles de encontrar, podrás elaborar platos creativos, deliciosos y nutritivos que, además, te ahorrarán mucho tiempo en la cocina. Desde desayuno...

Ortemberg, Adriana

Urano

Los alimentos y nuestras emocionesDesde la infancia, la comida se utiliza para celebrar momentos felices, calmar la angustia o consolar la tristeza. Hoy día, está demostrado que la elección de los alimentos influye directamente en nuestras emociones. Según lo que comamos, nos sentiremos eufóricos, relajados o... felices. Asimismo, una nutrición inadecuada provocará depresión, f...

Ortemberg, Adriana

Océano Ambar

Manual para las chicas buenas... y malas Desde el acné al Yin y el Yang, pasando por las amistades, la dieta o el sexo, Chicas recoge todos los temas que preocupan a las adolescentes de hoy. Este libro recoge la magia femenina para las chicas que saben lo que quieren... ¡Y lo consiguen! ...

Ortemberg, Adriana

Obelisco

¿Es posible aplicar las estrategias militares en el terreno del amor? Si, como dice el proverbio en el amor y en la guerra todo vale , podríamos pensar que sí. Sin embargo, el todo vale es cuestionable, ya que puede haber caminos mejores que otros para conseguir los objetivos que deseamos. No se trata de aplicar la fuerza bruta, sino de seguir tácticas inteligentes que nos a...

Ortemberg, Adriana

Océano Ambar

Tradicionalmente se da por sentado que, por exquisita que sea, una comida no es redonda si no se culmina con un postre que dé placer al paladar. Sin embargo, muchas personas ven la repostería como algo «prohibido», suponiendo que necesariamente abundará en ingredientes nocivos como el azúcar y la harina refinados, así como las grasas saturadas. Además, ciertos postres también s...

Ortemberg, Adriana

Obelisco

La presente Guía de plantas fumables presenta un estudio exhaustivo sobre 35 plantas detallando los distintos usos terapeúticos de cada una de ellas, además de especificar cómo manipular y utilizar cualquier planta y determinar su posible toxicidad. ...