Autocuidado del Bueno
Un Programa Transformador para Redefinir tu Bienestar (Sin Cristales, Zumos Deto
Dra. Pooja Lakshmin
1. Autocuidado2. Concepto de autocuidado3. Perfección inalcanzable en el autocuidado4. Estrategias para un autocuidado saludable5. Establecimiento de límites en el autocuidado6. Diálogo interno en el proceso de autocuidado7. Toma de decisiones alineadas con valores en el autocuidado8. Poder personal en el autocuidado9. Revolución personal a través del autocuidado10. Impacto soc...
Sinopsis
1. Autocuidado
2. Concepto de autocuidado
3. Perfección inalcanzable en el autocuidado
4. Estrategias para un autocuidado saludable
5. Establecimiento de límites en el autocuidado
6. Diálogo interno en el proceso de autocuidado
7. Toma de decisiones alineadas con valores en el autocuidado
8. Poder personal en el autocuidado
9. Revolución personal a través del autocuidado
10. Impacto social del autocuidado
Hemos conceptualizado mal el autocuidado y lo hemos convertido en un concepto lleno de «calorías vacías» que nos mantiene mirando hacia afuera, comparándonos con los demás o esforzándonos por alcanzar una perfección realmente inalcanzable. Frente a la tiranía de este falso autocuidado, la psiquiatra Pooja Lakshmin nos propone un viaje de desaprendizaje y redescubrimiento, para recuperarnos a nosotras mismas y retomar nuestro poder en un mundo que a menudo está en nuestra contra.
Porque el verdadero autocuidado es un proceso interno que nos sitúa al volante de nuestras propias vidas. Con estrategias para hacer frente a los problemas más recurrentes, esta es una guía completa para un cambio accesible y sostenible que te enseñará a establecer límites saludables, a revisar cómo te hablas a ti misma, a tomar decisiones alineadas con tus valores y a utilizar tu poder en pos de mejorar nuestra sociedad y los patrones que nos han estado haciendo daño. El resultado (reconectar con nosotras mismas y apropiarnos de nuestras vidas) es nada menos que una revolución personal y social.
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