Caminar es la actividad deportiva en pleno crecimiento. influye, sin duda, que es una actívidad accesible: no requiera grandes esfuerzos ni inversiones, y puede realizarse a cualquier edad. Además, estudios sobre salud y activiídad fisíca, han demostrado los numerosos beneficíos individuales y socíales que conlleva la práctíca lhabitual de ejercicio fiísico en general, y caminar, sobre todo en grupo, en partícular. Las profesionales de la salud, conscientes de ello recomiendan caminar como terapia a pacientas afectados por sobrepeso, diabetes, artritis, afecciones cardiacas, colesterol y depresión. Es un programa para practicar la caminata de modo organizado, aficaz y acorda con las capacidades fisicas de cada individuo atendíendo a cada además a las recomendacíones que en matería de salud se dictan desde diversos Organismos e Instituciones. incluye, entre otros temas: La técnica adecuada al caminar. La formación de grupos y sus ventajas frente a la caminata en solitaráo. Tipos de caminatas y supeficies adecuadas para practicarias. Programas de entrenamiento de diferentes niveles de esfuerzo y consejos nutricionales. Ejercicíos ilustrados de calentamáento y enfriamiento. Testimonios de algunos practicantes del programa, Andar es vívír +.
