Anatomía del Entrenamiento Pliométrico
Guía Ilustrada para Mejorar la Potencia Explosiva
Hansen, Derek / Kennelly, Steve / Hansen, Derek / Kennelly, Steve
Guía sobre entrenamiento pliométrico para maximizar la potencia en el deporte. Incluye 94 ejercicios y 78 variantes. 264 páginas.La mirada de Luces: Ideal para entrenadores y deportistas que buscan mejorar su rendimiento a través de técnicas efectivas. ...
Sinopsis
Guía sobre entrenamiento pliométrico para maximizar la potencia en el deporte. Incluye 94 ejercicios y 78 variantes. 264 páginas.
La mirada de Luces: Ideal para entrenadores y deportistas que buscan mejorar su rendimiento a través de técnicas efectivas.
Maximizar la potencia aplicada al deporte
Los deportistas y entrenadores de alto nivel utilizan el entrenamiento pliométrico para mejorar la potencia, la agilidad, la velocidad, la fuerza, el control corporal, el equilibrio y el rendimiento deportivo en general. Con esta guía acreditada sobre el entrenamiento pliométrico, usted aprenderá los ejercicios más eficaces y mejorará los resultados. En total se describen con detalle 94 ejercicios pliométricos, además de 78 variantes que suponen un aumento de la dificultad para continuar mejorando a lo largo del tiempo. En este libro lo encontrará todo: ejercicios bilaterales, unilaterales, para el core y ejercicios pliométricos combinados.
Lo mejor de todo es que usted irá más allá de las instrucciones para realizar un ejercicio y verá los músculos en acción. Cada ejercicio se ilustra con dibujos anatómicos detallados que muestran cómo los músculos interaccionan con las articulaciones y otras estructuras esqueléticas adyacentes. Aprenderá cómo las variantes, progresiones y secuencias de ejercicios afectan a la mejora y la recuperación y, por tanto, al rendimiento.
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