101 Maneras de Relajarse

Stephanie Romiszewski

¿Y si el verdadero problema no fuera tu sueño, sino la ansiedad que sientes por no dormir ?bien??En Pensar menos para dormir más, Stephanie Romiszewski, especialista en medicina conductual del sueño, desmonta muchas de las creencias que han convertido el descanso en una fuente constante de presión y obsesión. En un momento en el que vivimos rodeados de métricas, rutinas imposib...

Daniel Lumera, Immaculata De Vivo / Lumera, Daniel / Vivo, Immaculata De

¿Y si la amabilidad no fuera solo un valor moral, sino también una poderosa herramienta biológica capaz de transformar nuestra salud y nuestra vida?En Biología de la gentileza, Daniel Lumera e Immaculata De Vivo combinan ciencia, mindfulness y crecimiento personal para demostrar cómo emociones como la compasión, la empatía, la gratitud o el perdón tienen un efecto directo sobre...

Carla Zaplana

El ayuno intermitente ha revolucionado la forma en que entendemos la alimentación, la energía y el bienestar. Pero ¿cómo practicarlo de manera saludable y adaptada a la vida real?En Ayuno intermitente saludable, Carla Zaplana desmonta mitos y ofrece una visión cercana, práctica y accesible sobre una de las tendencias más importantes del bienestar contemporáneo. Lejos de las die...

Victoria Maizes

El impulso de volver a la homeostasis es el resultado de un antiguo reflejo de recuperación inherente a todos nosotros, capaz de curar desde un resfriado común hasta la diabetes tipo 2, pasando por una intervención quirúrgica. Piensa en él como un botón de reinicio interno: un sistema de respuesta automática que se activa cuando algo va mal.A veces, este proceso es evidente, co...

Tony Estruch, Francesc Miralles / Tony Estruch / Francesc Miralles

Todas las personas nacen con un talento natural único, pero muy pocas llegan a descubrirlo y desarrollarlo plenamente.En Geniotipo, Tony Estruch presenta una revolucionaria herramienta de autoconocimiento diseñada para ayudar a cada persona a identificar aquello que la hace diferente y comprender cómo poner ese talento al servicio de una vida más plena, coherente y satisfactori...

Victor Alfaro Santafe

El podólogo deportivo Víctor Alfaro explica todo lo necesario para cuidar los pies de runners y deportistas. El libro aborda temas como anatomía del pie, tipos de pisada, elección de zapatillas, prevención y tratamiento de lesiones frecuentes como la fascitis plantar o las metatarsalgias, relación entre la pisada y dolores de espalda o rodillas, cuidado de la piel y las uñas, u...

Hopkins, Cathy

"En la lucha cotidiana por la vidadebes demostrar determinación, pero también serenidad.Enfréntate a las circunstancias sin tensiónpero no temerariamente;con espíritu sosegado, pero no parcial."Miyamoto Musashi, El libro de los cinco anillos(Guía del Samurai), 1645Este pequeño manual de relajación recoge 101 fórmulas muy diversas, desde los remedios de la abuela a la reflexolog...

Hopkins, Cathy

TJ se siente así los 365 días del año y está impaciente por encontrar al príncipe azul que la libere de todos sus complejos. Solo hay un pequeño problema: cuando alguien medianamente atractivo se acerca a ella... i i ¡ALARMA! ! ! Empieza a temblar, balbucear y soltar chorradas. Resumiendo: con los chicos no da una. Suerte que sus amigas le han preparado un plan infalible... ...

Hopkins, Cathy

Des questions, J.T. s`en pose. Plein. Pourquoi se metelle à rougir et à balbutier en présence d`un garçon qui lui plaît? Et comment séduire tout en restant soimême? Doitelle se transformer en poupée Barbie pour être une vraie fille? Pour trouver les bonnes réponses, rien de tel que les amies. Et avec Tasha, Lucie et Lizzie, J.T. est bien entourée. Ouf, la voilà sauvée de la cri...

Hopkins, Cathy

Hopkins, Cathy

Hopkins, Cathy

Nesta está feliz. No es para menos, pues ha encontrado al hombre de su vida: Simon, un chico guapo, simpático y cariñoso. ¿Qué más puede pedir? Sin embargo, hay algo que le preocupa: Simon es rico, demasiado rico, y Nesta se siente incómoda en ese mundo dorado y elegante en el que vive su chico. Además, por si no tuviera bastante, Cressida, la mejor amiga de Simon, es una chica...