1. **Salud hormonal en la menopausia**
Descubre cómo mantener un equilibrio hormonal óptimo durante la menopausia para una vida saludable y radiante.
2. **Estrategias para el envejecimiento saludable**
Aprende las mejores estrategias nutricionales y de bienestar para envejecer de forma saludable y vital.
3. **Nutrición y bienestar en la menopausia**
Comprende la importancia de la nutrición y el bienestar en la etapa de la menopausia para sentirte radiante y saludable.
4. **Equilibrio emocional y bienestar mental**
Descubre consejos prácticos para mejorar tu bienestar emocional y mental, clave para envejecer con energía y vitalidad.
5. **Cuidado de la piel y belleza duradera**
Consejos para mantener tu piel radiante y hermosa a medida que envejeces, sin caer en estándares inalcanzables de belleza.
6. **Energía y fuerza en la menopausia**
Descubre estrategias para aumentar tu energía, fuerza y autoestima en la etapa de la menopausia, para disfrutar de una vida plena y activa.
Bárbara Munar, nutricionista y especialista en mujer y menopausia te ayuda a ralentizar el envejecimiento y aprende la estrategias que te ayudaran a implementar los cambios necesarios para que el paso de los años deje la menor huella posible en ti. La conocida nutricionista de Instagram @hablandodenutricion, nos da las claves para ir cumpliendo años de forma saludable, con energía y viéndonos atractivas y radiantes. Nunca es tarde para sentirte y verte mejor. Es obvio que no podemos ser jóvenes siempre, pero sí sentirnos vitales y envejecer con energía y salud. Aceptar este proceso y entender que podemos controlarlo es vital para llegar a conseguirlo. La menopausia es el catalizador del envejecimiento en la mujer por lo que debemos tener especial cuidado. Desde la importancia de la nutrición y el descanso hasta estrategias para sentirnos radiantes y saludables, esta obra nos muestra paso a paso los hábitos que realmente importan, sin caer en fórmulas mágicas ni en estándares de belleza inalcanzables. Con un enfoque en la salud hormonal, la energía, la fuerza y la autoestima, aquí encontrarás consejos prácticos y adaptados a la vida cotidiana para mejorar el peso, el descanso, la piel y el bienestar mental.
Bàrbara Munar (Ibiza, 1982) es dietista especializada en menopausia y climaterio, comunicadora, divulgadora y conferenciante. Es Técnico Superior en Dietética y Nutrición, está licenciada en Ciencias de la Información (periodismo) por la Universidad Autónoma de Barcelona, tiene un máster en Reporterismo por la Universidad Ramon Llull y un Postgrado en Buscadores y analítica web. Ha trabajado en radio, prensa y televisión y ha colaborado en medios de comunicación nacionales y autonómicos como Radio Marca, TV3 e Ib3. Es la fundadora de las populares cuentas de Instagram y Tik Tok @hablandodenutricion y del movimiento #ReinasSinReglas que están ayudando a miles de mujeres a entender el climaterio sin mitos, sin miedos y libre de prejuicios desde una vertiente cercana, realista y con un punto cómico para quitarle a la menopausia esa etiqueta de bruja mala que muchas mujeres todavía perciben.
