1. Sueño - Importancia para la salud física y mental
2. Salud mental - Relación con el sueño
3. Libro del Dr. Albares - Consejos para dormir mejor
4. Bienestar - Consecuencias de dormir adecuadamente
5. Fundamentos del buen dormir
6. Descanso - Clave para una vida más plena
7. Trastornos del sueño - Identificación y manejo
8. Ciencia del sueño - Perspectiva médica
9. Guía para mejorar la calidad del sueño
10. Transformación personal a través del descanso
«El sueño es básico para una buena salud física y mental. Gracias a este libro del Dr. Albares dormirás más y mejor.» Marian Rojas Estapé
Dormir bien es vivir mejor, con más energía, felicidad, creatividad y empatía. El sueño es uno de los pilares de nuestra salud y, sin embargo, es el más olvidado y descuidado. La falta de sueño puede hacer de nuestra vida una auténtica condena y, aun así, durante décadas su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestro ajetreado estilo de vida: actividades, preocupaciones, pantallas, estrés y una lista de tareas que priorizamos por encima de la necesidad de descanso.
La ciencia del buen dormir es una obra de referencia que aúna todo el saber científico y médico que el Dr. Albares ha obtenido tras décadas atendiendo a miles de pacientes. Una guía para comprender por qué necesitamos dormir, cómo podemos optimizar nuestro descanso, cómo detectar los trastornos del sueño y, en definitiva, cómo dormir más y mejor.
Lograr un buen descanso es posible, necesario y puede cambiarte la vida.
El Dr. Javier Albares, licenciado en Medicina y Cirugía y especialista en Neurofisiología Clínica, es miembro de la Sociedad Española del Sueño (SES) y de la European Sleep Research Society. Coordina un amplio equipo de profesionales para la atención de los distintos problemas relacionados con el sueño en el Centro Médico Teknon. Le avalan más de veinte años de experiencia y 17.000 pacientes atendidos. Su actividad se centra en el tratamiento de todo tipo de patologías: trastornos respiratorios del sueño, insomnio, síndrome de piernas inquietas, parasomnias, trastornos del ritmo circadiano, narcolepsia
Imparte múltiples conferencias y cursos y se ha convertido en una referencia en su campo.
@doctoralbares_medicinadelsueno
