PARRA ALCOLEA (FIT.ROSANA), ROSA ANA
1. **Salud durante la menopausia:**
Descubre cómo mantener tu bienestar físico y emocional en la etapa de la menopausia con este libro repleto de consejos prácticos y soluciones efectivas.
2. **Manejo de síntomas menopáusicos:**
Aprende a controlar los sofocos, la sequedad vaginal, el acné y otros síntomas comunes con estrategias probadas y fáciles de aplicar.
3. **Hábitos saludables en la menopausia:**
Encuentra en esta guía los secretos para adoptar rutinas alimenticias, de ejercicio y de cuidado personal que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida durante la menopausia.
4. **Alimentación y recetas menopáusicas:**
Descubre planes de alimentación personalizados, recetas nutritivas y recomendaciones sobre suplementos que te ayudarán a sentirte mejor en esta etapa de cambios.
5. **Equilibrio emocional en la menopausia:**
Conviértete en experta en gestionar tus emociones y encontrar la calma en medio de los cambios hormonales propios de la menopausia.
6. **Bienestar integral en la menopausia:**
Convierte la menopausia en una oportunidad para cuidarte de manera integral y vivir una vida plena y equilibrada con las herramientas y consejos de este libro indispensable.
En este libro encontrarás todo lo que necesitas saber para transitar por la menopausia con confianza y optimismo. Está diseñado para ofrecerte información clara y práctica sobre los cambios que tu cuerpo experimenta durante esta etapa y cómo manejarlos eficazmente. Desde síntomas comunes como sofocos, sequedad vaginal, acné, y retención de líquidos, hasta estrategias para combatir la celulitis, pérdida de densidad ósea y deseo sexual disminuido.Cada página está llena de un sinfín de consejos útiles, lo que hace que su contenido sea imprescindible. No solo proporciona soluciones prácticas y accesibles para aliviar los síntomas, sino que también te guía en la adopción de hábitos saludables que mejorarán tu calidad de vida. Incluye planes de alimentación semanales personalizados, recetas nutritivas y deliciosas, así como recomendaciones sobre suplementos naturales y técnicas de ejercicio. Todo está explicado de manera sencilla y directa, para que se puedan aplicar los conocimientos fácilmente en el día a día.Es una herramienta esencial para cualquier mujer que desee tomar las riendas de su salud durante la menopausia. Conviértelo en tu guía de cabecera y descubre cómo transformar este periodo en una oportunidad para vivir una vida más plena y equilibrada.
Rosana Parra Alcolea, nacida en Madrid el 18 de julio de 1971, es una mujer inquieta, disciplinada y trabajadora que ha sabido reinventarse a lo largo de su vida. Tras gestionar con éxito varios restaurantes en Madrid, decidió aventurarse en el mercado inmobiliario, donde disfruta comprando, reformando y vendiendo inmuebles.
Sin embargo, a pesar de tener una familia plena y maravillosa, Rosana se enfrentó a un desafío inesperado: la menopausia. La falta de apoyo y comprensión en esta nueva etapa la llevó a formarse en el tema y a ayudar a otras mujeres que pasaban por lo mismo.
Con este objetivo en mente, Rosana lanzó su cuenta de Instagram, @fit.rosana, a finales de mayo de 2023. La respuesta fue abrumadora: mujeres de todo el mundo comenzaron a seguir sus vídeos, tablas de ejercicios y consejos alimenticios. En tan solo unos meses, su número de seguidoras creció exponencialmente, alcanzando hasta 1000 nuevos seguidoras diarios. Hoy en día, su comunidad en Instagram supera los 153.000.
Además, Rosana ofrece un excelente trato a través de su página web, https://www.fitrosana.coach, donde miles de mujeres buscan su apoyo profesional para afrontar esta etapa de la vida. Su compromiso y dedicación hacia aquellas que la contactan en busca de ayuda son sus principales fortalezas, consolidando su prestigio como una referente en el bienestar femenino durante la menopausia.
La experiencia personal de Rosana, combinada con su capacidad para conectar y apoyar a mujeres en todo el mundo, la posiciona como una prescriptora de alto nivel en el ámbito de la salud y el bienestar durante la menopausia. Su autenticidad y enfoque práctico han creado una comunidad solidaria y motivada, destacando su influencia en redes sociales y su impacto positivo en la vida de tantas mujeres.
