La llamada tercera edad es una etapa en la vida del ser humano que ofrece la oportunidad de abrirse a nuevas experiencias, prácticas y aprendizajes.
El paso de los años va dejando señales de envejecimiento en el cuerpo, pero este puede retrasarse adoptando unas prácticas sencillas. La actividad física es fundamental para la salud. Los estiramientos son herramientas al alcance de todos que contribuyen de una manera fácil, cómoda y agradable al rejuvenecimiento del cuerpo y a la mejoría del estado de ánimo.
Los estiramientos descritos y explicados con detalle en este libro son excelentes para la tercera edad y también para todas aquellas personas que desean realizar un ejercicio suave y eficaz.
Esta obra ofrece un programa esmerado y minucioso de ejercicios que ayudan a estirar y desbloquear las diferentes partes del cuerpo, teniendo en cuenta la importancia de la respiración. Las numerosas y amplias fotografías facilitan la comprensión de las explicaciones, y las ilustraciones muestran precisas descripciones anatómicas de los músculos trabajados. Incluye también un apartado en el que se explica
María José Portal Torices es Licenciada en Antropología por la Universitat de Barcelona - UB (Facultat de Geografía i Historia), Diplomada en Enfermería por la Universitat Autònoma de Barcelona UAB (Escola Universitària d'Infermeria Creu Roja) y Postgraduada en Terapias Naturales por la Universitat Autònoma de Barcelona UAB (Escoles Universitàries Gimbernat), Gerocultora por el Instituto de Sociología y Psicología Aplicada ISPA, profesora de Yoga por la Asociación Española de Profesores de Yoga AEPY y por el International Sivananda Yoga Vedanta Centers. Actualmente, trabaja impartiendo clases de yoga en diversos espacios y clases de gimnasia para personas mayores en L'Associació de Gent Gran de L'Esplai Santa Madrona de la Fundació La Caixa. Ha impartido clases de yoga para personas mayores en otro Esplai de Gent Gran y en un Casal d'Avis de la Generalitat y también ha trabajado como gerocultora en el Geriàtric Municial de Barcelona.
