?Entrenar la fuerza es fundamental cuando tu cuerpo empieza a perder energía y movilidad.
Caminar no es suficiente.
A partir de los 50 hay que mantener el cuerpo activo para no perder masa muscular. Son los músculos los que proporcionan estabilidad, flexibilidad y equilibrio. Sin una musculatura fuerte, tarde o temprano dejaremos de ser autónomos.
Marimi García, psicóloga y entrenadora personal con 185.000 seguidores en redes, explica en este libro la importancia de un entrenamiento específico y propone varias rutinas de trabajo con 60 sencillos ejercicios, perfectos para cualquier edad.
Basta un pequeño esfuerzo diario para mejorar tu físico y disfrutar siempre de una buena calidad de vida.
Si quieres ponerte en forma física y mentalmente sin salir de casa, este libro es para ti. Con una guía sencilla, 60 rutinas claras, fáciles de seguir y mucha motivación para que aprendas a cuidarte, con muy poca equipación y desde donde estás. Basado en experiencia, ciencia y muchas ganas de ayudarte a empezar (o a retomar) el entrenamiento de fuerza.
Mi objetivo, mejorar tu calidad de vida, haciendo que te sientas fuerte, ágil y con energía para vivir mejor.
Es periodista y documentalista. Empezó su vida laboral en el diario ABC y ha desarrollado su carrera profesional en el grupo Prisa (La Revista 40, Digital+, Dominical de El Periódico de Cataluña y Rolling Stone, entre otros). Coordina la sección de series de Cinemanía y del suplemento On Madrid de El País; además, escribe en TV Manía (La Vanguardia) y en HolaModa.com. Ha moderado paneles en el Festival de Series de Canal+ y ha colaborado en programas como Tentaciones (Canal+) y La Script (Cadena Ser). Su serie favorita es Los Soprano, y su cóctel, el Cosmopolitan. La puedes seguir en su blog @Yonomeaburro.
