¡Mindfulness para peques! Enseña a tus hijos a gestionar sus emociones y a escucharse a ellos mismos. Ejercitar la mente de nuestros hijos debería ser tan importante como cuidar su cuerpo. Este libro nos ayudará a enseñar a nuestros hijos una nueva manera de ver el mundo para controlar sus emociones, a través de técnicas de mindfulness adaptadas a su edad y a los problemas y personalidad de cada niño. Sin darnos cuenta, el frenético ritmo del día a día afecta de manera devastadora al desarrollo emocional de nuestros hijos. Por un lado, conductas como las rabietas y los celos y, por otro, la incapacidad de los pequeños para desarrollar la atención son el reflejo de nuestros hábitos dictados por el estrés. Con el fin de ayudar a nuestros hijos a gestionar las emociones, conocer sus propios sentimientos y mejorar su capacidad de atención, Teresa Moroño, tras años impartiendo cursos a niños y adolescentes, nos guiará por el viaje del mindfulness a través de cuentos y explicaciones prácticas y sencillas para el día a día. Además, Teresa incluye capítulos especiales para situaciones más difíciles como el bullying. A partir de sus indicaciones, el lector podrá crear su propio programa de mindfulness adaptado para cada niño. Los pequeños aprenderán a buscar la felicidad en su interior y a jerarquizar sus pensamientos para centrar el foco en el aquí y el ahora.
Teresa Moroño se licenció en Biología molecular y Bioquímica por la Universidad Autónoma de Madrid, y desarrolló su carrera en farmacéuticas multinacionales como gerente de ventas, un trabajo que le causó estrés e insomnio. Ya hace quince años que decidió combatir el estrés incorporando el yoga y la meditación en su vida. Sin embargo, el punto de inflexión llegó cuando tanto ella como su familia sufrieron una difícil pérdida. Aquel fue el momento en el que decidió replantear su vida y dedicó todos sus esfuerzos a formarse en mindfulness y yoga. Hoy, Teresa Moroño es profesora de Mindfulness (MBSR) por la Universidad de Massachusetts en Boston y el Nirakara Mindfulness Institute, y ha cursado una formación universitaria de Psicología Clínica por la Universidad a Distancia de Madrid, además de especializarse como instructora de yoga. Su objetivo es enseñar a otras personas la tranquilidad y el bienestar que proporciona el mindfulness, y para ello creó la plataforma online www.micursomindfulness.com, donde actualmente ofrece cursos y consejos para ayudar a todas las personas que lo necesiten.
