El ritmo trepidante de la vida de padres: La conciliación
entre la familia y el trabajo. El "5 a 7" de los padres.
Lo que cansa y mengua la energía. El tiempo, ese tirano.
El estrés, ese compañero de todos los días · Cómo
simplificar la vida y devolver el sentido a vuestro día a
día: Cómo reorganizar vuestro día a día. Cómo analizar
vuestras actividades. La importancia de tener actividades
que os llenen. ¿Vuestras actividades corresponden a
vuestras prioridades actuales?. ¿Es equilibrada vuestra
organización del tiempo?. "He cambiado"· Cómo gestionar
mejor vuestra energía para estar menos cansado: El
equilibrio entre el trabajo y el descanso. La
planificación de las actividades. La simplificación de
las tareas. La organización del entorno · Cómo convivir
con el estrés: Cómo convivir menos para estar menos
estresado. Una actitud positiva: una elección afortunada.
La química de la risa. Las virtudes del momento presente.
"Cuando..."· Cómo vivir con niños y mantener la calma:
Cómo escoger las propias batallas. Cómo ceder. Cómo
reaccionar en el lugar correcto y con la persona
correcta. Cómo respetar al niño. Cómo crear un ambiente
distendido en vuestro hogar. Vuestra red social. "Un
niño"· Encontrar vuestro lugar en vuestra vida:
Cuidarse. Cuidar a vuestra pareja · Conclusión · Epílogo.
A menudo los padres se sienten desbordados, cansados y con falta de energía. Conciliar el trabajo, la educación de los hijos y la vida familiar, social y personal no es tarea fácil. ¿Se puede hacer todo sin dejarse la piel en ello? Este libro propone métodos y estrategias que les ayudan a organizarse, gestionar la energía, pactar con el estrés, vivir plenamente el momento presente con humor y la sonrisa en los labios, permanecer calmado en el día a día con los hijos, recuperar el placer de ser padres, pensar en uno mismo y en la pareja.
Francine FERLAND es profesora en la Universidad de Montreal
