Los estiramientos nos ayudan a prevenir lesiones y, cuando las padecemos, colaboran en nuestra adecuada recuperación. Y además nos hacen sentir bien por dentro y por fuera. Por eso las rutinas de estiramientos están generalmente reconocidas como imprescindibles para cualquier persona que quiera sencillamente estar en forma. Pero, ¿tenemos claro qué tenemos que hacer y para qué? Y lo que es más importante ¿sabemos cómo?
En Desnivel hemos querido que sea Chus Lago, montañera y aventurera, quien nos enseñe de manera muy visual los estiramientos imprescindibles. Además en la composición de este manual hemos contado con el asesoramiento de dos fisioterapeutas que nos introducirán en la teoría del estiramiento y la comprensión del mismo.
Medalla al Mérito Deportivo del Consejo Superior de Deportes, Medalla Castelao de la Xunta de Galicia, Premio Viaje del Año de la Sociedad Geográfica Española, entre otros muchos galardones. Es técnica deportiva, escritora y conferenciante; fue concejala de Medio Ambiente de su ciudad natal durante 12 años. Entre sus hitos más destacados como alpinista cabe señalar la escalada al Everest, arista Nordeste, en 1999, sin oxígeno (excepto 2 h en la bajada). Es Leopardo de Las Nieves desde 2004 y en 2009 realizó la primera travesía española en solitario a la Antártida. Sus últimas expediciones han tenido lugar en diversas regiones polares. Como escritora ha publicado: Everest, fuera de la tierra (Laverde Ruiz Ediciones), Una mujer en la cumbre (Plaza y Janés), Sobre huellas de gigantes (Aguilar) y el cuento infantil Fata y Pengba en el Machapuchare, ilustrado por Victor Ribas (Desnivel); asimismo es coautora del manual Estiramientos con Chus Lago, también editado por Desnivel.
