Encontrar un buen terapeuta no es fácil. Y encontrar uno con quien te sientas bien sin arruinar tu economía, lo es aún menos. Con esta guía transformadora, cuidar tu salud mental y sentirte mejor es posible En Este libro es más barato que la terapia, la experimentada terapeuta Liz Kelly te acerca a la consulta. Con un humor descarado y un ingenio inagotable, Liz tiene la habilidad de explicar conceptos complejos acerca de la salud mental de forma clara, accesible y fácil de aplicar. Aprende cómo:
* Practicar un verdadero autocuidado cuando la vida te resulte abrumadora.
* Silenciar y domar a tu crítico interior.
* Gestionar todas las emociones (incluso aquellas que pretendes ignorar).
* Establecer límites y dominar el arte de decir «no».
* Mantener relaciones saludables y encontrar a tu tribu.
* Hacer frente al dolor del duelo y la pérdida.
* Priorizar tus valores para crear una vida más significativa y espectacular (¡porque te lo mereces!)Los expertos dicen: «Este libro es más barato que la terapia es un recurso asombroso para cualquiera que busque mejorar su salud mental y emocional. Liz Kelly creó una guía divertida, accesible y muy práctica que abarca un amplio rango de temas clave y que, sin embargo, está basada por completo en el conocimiento científico. Además, ¡no viene mal que sea también un libro genuinamente divertido, lo cual te inducirá a que quieras saber más! ¡Este es un libro que no puedes dejar de leer!».
Jonah Paquette, psicólogo clínico y autor de Happily Even After
Liz Kelly es una psicoterapeuta, trabajadora social clínica y escritora. Vive en el norte de Virginia, a las afueras de Washington, D. C. Se especializa en ayudar a personas muy ocupadas a crear significado, reducir el estrés y vivir su vida con mayor intención. Liz también trabaja con individuos que enfrentan el duelo, la pérdida y otras transiciones de la vida. Fuera de su trabajo, pasa los fines de semana con su marido y sus dos hijas. Le encanta ponerse creativa y organizada (¡si no fuera terapeuta, se dedicaría a organizar clósets!), probar nuevas recetas, ver cualquier documental que se le cruce en el camino, salir a dar caminatas, y pasar el rato con sus amigos y vecinos.
