1. **Combatir la ansiedad de forma efectiva**
Descubre estrategias prácticas y sencillas para recuperar el control sobre tu ansiedad y vivir una vida plena.
2. **Superar el miedo y el pánico**
Aprende a manejar tus pensamientos angustiantes y desafíos futuros con un enfoque basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC).
3. **Libérate de la preocupación constante**
Domina tus pensamientos ansiosos y haz las paces con la incertidumbre para vivir sin que la ansiedad te detenga.
4. **Gestión de la ansiedad de manera efectiva**
Encuentra un enfoque de tres pasos para responder eficazmente a la ansiedad y dejar de evitar situaciones que te generan estrés.
5. **Controlar la ansiedad con herramientas prácticas**
Aprende estrategias inmediatas y útiles para enfrentar la ansiedad en cualquier momento y lugar.
6. **Recuperar el equilibrio emocional**
Descubre cómo enseñarle a tu ansiedad quién manda y retoma el control de tu vida con practicidad y determinación.
Una sencilla y eficaz guía para recuperar el control de tu vida. ¿La ansiedad está controlando tu vida? ¿Determina a dónde vas, qué haces o con quién pasas el tiempo? ¿Te mantiene atrapado en una burbuja de miedo y pánico? La ansiedad surge en cualquier momento y lugar; por eso, necesitas habilidades inmediatas y sencillas para seguir adelante cuando la preocupación se apodera de ti. Esta guíafácil te ayudará a dominarla y a dejar de evitar todo aquello que te pone ansioso. En Enséñale a tu ansiedad quién manda encontrarás unenfoque práctico y directo de tres pasos basado en laterapia cognitivo-conductual (tcc). Esta guía te ayudará a responder de forma eficaz a los pensamientos angustiantes y los desafíos futuros, y a hacer las paces con la incertidumbre. Si, de una vez por todas, te sientes preparado para vivir una vida plena sin que la ansiedad se interponga constantemente, aquí tienes la respuesta para lograrlo.
Joel Minden, PhD, es psicólogo clínico especializado en terapia cognitivo-conductual (tcc) para la ansiedad. Estudió el posgrado en la Academy of Cognitive Therapy; es profesor adjunto en el departamento de psicología de la Universidad Estatal de California, Chico, y autor del blog CBT and Me para PsychologyToday.
