La Autoterapia emocional es un instrumento que nos permite utilizar técnicas y estrategias para superar por uno mismo emociones y comportamientos perturbadores, que ocasionan dolor emocional y que impiden funcionar correctamente en diversas áreas de la vida. Este libro describe en qué consisten y cómo se originan y mantienen las principales emociones negativas inadecuadas (ira, depresión, culpa, ansiedad, vergüenza...) enseñándonos a manejarlas y a transformarlas adecuadamente mediante la utilización de sencillas técnicas elaboradas dentro de la psicoterapia de orientación cognitiva, una de las más utilizadas por los psicólogos en la actualidad. El objetivo es que el lector disponga de las herramientas psicológicas básicas para poder empezar a ser su propio terapeuta.Este libro es un ejemplo de la importancia que la autora concede a la autoeducación emocional de las personas como medio para conseguir responsabilizarse de su propia salud.
Casi todo el mundo empezó leyendo de Isabel Allende "La casa de los espíritus". Yo leí "Paula". Me llevé más de un cero por eso. Un testimonio increíble, el mejor de los que de ella me he leído. Paula.
Esta lectura me llevó a "La casa...", que me encantó, por supuesto, ¿cómo no iba a hacerlo? Sus personajes enamoran al más reacio, pero cuando me convencieron para leer "De amor y de sombra sentí algo especial. Irene Beltrán tiene tanta fuerza y optimismo que quieres contagiarte y la admiras tanto que sigues leyendo para impregnarte de su valentía. El compromiso en esa época en Chile es muy duro y ella se zambulle de lleno y sin pensarlo junto a su compañero de trabajo, Francisco Leal. No es una historia ñoña, como muchos hombres piensan. Dice mucho más. Habla de las condiciones de un país, o de sus imposiciones, mejor dicho y de la rebelación de dos periodistas que arriesgan sus vidas para sacarlo a la luz a pesar de todo.
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Casi todo el mundo empezó leyendo de Isabel Allende "La casa de los espíritus". Yo leí "Paula". Me llevé más de un cero por eso. Un testimonio increíble, el mejor de los que de ella me he leído. Paula.
Esta lectura me llevó a "La casa...", que me encantó, por supuesto, ¿cómo no iba a hacerlo? Sus personajes enamoran al más reacio, pero cuando me convencieron para leer "De amor y de sombra sentí algo especial. Irene Beltrán tiene tanta fuerza y optimismo que quieres contagiarte y la admiras tanto que sigues leyendo para impregnarte de su valentía. El compromiso en esa época en Chile es muy duro y ella se zambulle de lleno y sin pensarlo junto a su compañero de trabajo, Francisco Leal. No es una historia ñoña, como muchos hombres piensan. Dice mucho más. Habla de las condiciones de un país, o de sus imposiciones, mejor dicho y de la rebelación de dos periodistas que arriesgan sus vidas para sacarlo a la luz a pesar de todo.
