SILER, BROOKE
En el gimnasio te lleva a través de un circuito de máquinas divertido y espectacular, centrado en la zona cardiovascular. Desde el primer momento aprenderás a utilizar las técnicas Pilates para maximizar tu ejercicio físico con equipo de gimnasio estándar. En casa: te introduce en los fundamentos del ejercicio en casa al aplicar los principios de Pilates al trabajo con pesas y correas y a unos ejercicios fáciles de practicar. En la colchoneta: ha diseñado cuatro series para colchoneta destinadas específicamente a trabajar los abdominales, la parte inferior del cuerpo, la postura y la flexibilidad, esenciales para que tanto los practicantes experimentados como los principiantes puedan acceder a nuevos niveles de modelado corporal. En la práctica deportiva: profundiza en los secretos de los mejores atletas del mundo, y explica cómo abordar Pilates en los deportes individuales y de equipo. En la vida cotidiana: con su «Ejercicio Invisible» de creación propia, te muestra cómo introducir los movimientos y la conciencia de Pilates en las actividades de cada día. Te sorprenderá comprobar el bienestar que experimentas al respirar, al adoptar la postura correcta y al practicar los movimientos de Pilates. El libro muestra cómo este célebre método puede constituir la base de una transformación radical del cuerpo simplemente por el hecho de sacar el máximo partido de todo cuanto ya estás haciendo.
Brook Siler es entrenadora personal y está titulada como instructora del Método Pilates. Vive en Nueva York y dirige un centro de salud que enseña el Método Pilates a personas de todo el mundo, entre las que se encuentran famosas modelos como Kate Moss o Claudia Schiffer.
