ARRIBAS ÁLVAREZ, VIOLETA
Prólogo
Agradecimientos Introducción
LAS ENSEÑANZAS TEÓRICAS
I. Yoga: consciencia y liberación del sufrimiento
II. Hatha yoga. Yoga psicofísico o de la energía
III. Mente y meditación. Raja yoga
IV. Ayurveda. Salud holística, ciencia de la vida
LA PRÁCTICA Y EL MÉTODO
V. Practicando Hatha yoga
VI. Técnicas de meditación y yoga mental
VII. Rutina diaria, alimentación y desintoxicación
Bibliografía
Notas finales de la autora
En el mundo moderno, cada vez más personas sufren de ansiedad, de desequilibrios o de estrés, lo que va haciendo mella en el día a día, socavando el equilibrio mental y dañando el cuerpo, generándole distintos trastornos psicosomáticos. Evidentemente la respuesta está en nuestro interior: en la consciencia, en los propios y condicionados esquemas mentales, en una escala de valores que desencadena en incorrectos hábitos de vida que a la postre nos enferman, algo así como una insaciable y errónea búsqueda de la felicidad fuera de nosotros, desoyendo las verdaderas necesidades y el propósito existencial. El yoga es un método de desarrollo integral y de perfeccionamiento humano que abarca el cuerpo, la mente y el espíritu. El ayurveda, por su parte, está considerado como el primer sistema de salud holística del mundo, con sus más de 5000 años de antigüedad. Tanto el yoga como el ayurveda son esencialmente vías de liberación del dolor, en todos sus planos, desde el somático o físico hasta el mental, y lo mejor, no requieren creer en nada que no sea tu propia verificación, te invitan incluso a cuestionar sus técnicas probándolas en tu laboratorio interior, no precisas afiliarte a ningún grupo, están más allá de ideologías e incluso de conceptos, sólo exigen práctica y validación.
Este libro, en esta edición actualizada, resulta un proyecto totalmente innovador, al unir la práctica del yoga con el ayurveda, porque ambos están intrínsecamente relacionados, porque el uno no puede existir sin el otro... y porque, en definitiva, cambiar nuestros esquemas mentales para ser más felices, estar más sanos y vivir en armonía con el universo sólo es posible mediante un sistema de perfeccionamiento integral que abarque todos los aspectos de la vida y los posibles trabajos sobre nosotros mismos.
Violeta Arribas (1975) abandona el mundo empresarial siguiendo los dictados de su corazón y se forma en España como profesora de Yoga y Meditación con Ramiro Calle y en la India con diferentes Maestros. También se diploma como consultora de salud ayurveda, en Kerala, India.
En 2007 abre su centro Padmasana en Madrid, donde a través de la psicología, el yoga, la meditación y la medicina ayurveda, se divulga el desarrollo de la consciencia y se ofrecen los métodos para lograr una perfecta armonía y salud entre cuerpo, mente y corazón.
Lectora y viajera incansable, ha visitado en quince ocasiones la India y ha recorrido más de una veintena de países de los cinco continentes, casi siempre impulsada por su otra gran pasión, la naturaleza.
Aficionada a la montaña y gran amante de los animales, en 2016 publica su primer libro, Yoga y Ayurveda, de la Ansiedad a la Salud Integral con Alianza Editorial.
