WALLACK, ROY M.
«Un gran libro de fácil lectura con el que no esperas encontrarte... Está lleno de consejos excelentes sobre entrenamiento, nutrición y prevención de lesiones... [y] las anécdotas y biografías son tan sabrosas y tan bien contadas que su lectura me enriqueció y afirmó mis conocimientos sobre forma física, gracias a las personas que "conocí" en el libro y los ejemplos que pusieron.» -Michael Frank, redactor, Bicycling y Mountain Bike
«Dos entusiastas del ciclismo han escrito una guía completa y útil para abrirte paso hacia una vida más sana y disfrutar haciéndolo. Los autores son apasionados de la bicicleta y ese amor por el deporte se respira en todas las páginas.» -DAVID OLMOS, redactor del departamento de salud de Los Angeles Times.
Para evitar todos los obstáculos de este deporte y disfrutar de por vida de una buena forma física, el plan general de Ciclismo de por vida incluye:
? Estrategias de entrenamiento para disfrutar de la mejor forma física a cualquier edad.
? Plan de fortalecimiento antienvejecimiento para mejorar la musculatura y el tiempo de reacción.
? Una rutina exclusiva de 10 ejercicios de yoga para ciclistas.
? Cómo superar las lesiones habituales, como la espalda y rodilla de ciclista.
? Consejos de entrenadores famosos para escalar, asir el manillar o tomar las curvas.
? Soluciones para los problemas sexuales de hombres y mujeres relacionados con el ciclismo.
? Dieciséis formas de interrumpir la temible relación del ciclismo con la osteoporosis.
Roy M. Wallack ha recorrido en bicicleta miles de kilómetros por todo Estados Unidos y Europa. Fue uno de los primeros occidentales en recorrer la Unión Soviética en bicicleta, completó el primer Eco-Challenge, y acabó segundo en el World Fitness Championship 2004.
Bill Katovsky recorrió América en bicicleta en solitario, ha terminado dos veces el Ironman de Hawai, y fue el fundador, editor y redactor en jefe de Tri-Athlete; también fue redactor en jefe y fundador de Inside Triathlon.
Roy M. Wallack es un columnista que escribe sobre salud y fitness en Los Angeles Times, exeditor de las revistas Triathlete, Bicycle Guide y California Bicyclists, y longevo colaborador de Outside, Bicycling, Runner's World, Competitor, Westways, Consumer's Digest yotras publicaciones. Lleva escritos ocho libros, incluido Bike for Life: How to Ride to 100, Run for Life, The Traveling Cyclist y Barefoot Running Step-by-Step. Exluchador colegiado, Wallack ha viajadopor todo el mundo en bicicleta y competido en algunas de laspruebas de fondo más duras del mundo, como el Eco-Challenge,el París-Brest-París, el Ultramaratón de Badwater, y su gran amor,las competiciones de múltiples etapas con bicicleta de montaña,como el TransAlp Challenge, la BC Bike Race, y la legendaria Rutade los Conquistadores en Costa Rica. Miembro del Salón de laFama de las 24 Horas de Adrenalina, vive con su familia junto a la ruta ciclista de Irvine, California.
