JULIE SMITH
«Sentirás como si tuvieras a un terapeuta sentado a tu lado todo el tiempo, empoderándote en cada situación para que actúes desde la mejor versión de ti mismo», Nicole LePera, autora bestseller del New York Times
«Inteligente, esclarecedora y cálida, la Dra. Julie es a la vez la experta y la amiga sabia que todos necesitamos», Lori Gottlieb, autora bestseller del New York Times
Basándose en sus años de experiencia como psicóloga clínica, la Dra Julie, que ha revolucionado las redes sociales compartiendo contenido de gran utilidad sobre la salud mental, te enseña en este libro todo lo que necesitas saber para sortear con éxito los altibajos más comunes de la vida.
Repleto de los recursos secretos de una avispada terapeuta, este libro resulta imprescindible para aquellas personas que desean cuidar de su salud mental. La Dra. Julie ofrece consejos expertos pero sencillos, así como técnicas poderosas para fomentar nuestra resiliencia, sin importar lo que esté sucediendo a nuestro alrededor.
Escrito en capítulos cortos y con un estilo ágil y práctico, puedes ir directo a la sección que necesites en función del reto al que te estés enfrentando e inmediatamente encontrarás las herramientas apropiadas para ayudarte, por ejemplo, con:
La gestión de la ansiedad.
Los conflictos en las relaciones.
El manejo de las críticas
Los estados de ánimo bajos
Construir más autoconfianza
Encontrar tu motivación
Aprender a perdonarte
Este libro da en el clavo respecto a los asuntos que más nos afectan a todos en el día a día y ofrece soluciones prácticas y sencillas que, sin embargo, te pueden llegar a cambiar la vida.
Julie Smith acumula más de diez años de experiencia como psicóloga clínica y fue la primera profesional en usar TikTok para ofrecer contenido acerca de salud mental y terapia. La misión de su canal de TikTok es hacer accesible a todo el mundo un contenido de altísima calidad sobre salud mental. Durante la pandemia de la Covid-19 su audiencia creció de manera astronómica hasta alcanzar los 3 millones de seguidores, quienes esperan cada día los vídeos cortos que publica y en lo que enseña a poner en práctica sus consejos. Acumula más de 33 millones de me gusta en esos vídeos, y muchos de ellos se han vuelto virales a través de otras plataformas. Colabora habitualmente como experta en medios como la BBC, la CNN, The Times o The Telegraph. Vive en Hampshire, Inglaterra, y su misión es ayudar a educar a la población en temas de salud mental de manera accesible y cercana.
