DUFTON, JENNIFER
El método Pilates es un ejercicio excelente para las mujeres embarazadaas y para la recuperación después del parto. Diseñado para fortalecer los músculos, es seguro tanto para la madre como para el bebé. Este libro nos muestra, paso a paso, un programa de ejercicios adaptados a cada etapa del embarazo y centrados en los siguientes aspectos: mejorar la respiración, prevenir lesiones de espalda, fortalecer el suelo pélvico y la pared abdominal y disminuir la tendión y facilitar la relajación.