ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA RECUPERACIÓN DE LESIONES I

ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA RECUPERACIÓN DE LESIONES I

PROTOCOLO ACELERADO DE EJERCICIOS DE RECUPERACIÓN

DURÁN, ROBERTO / DURÁN CUSTODIO, ROBERTO

28,95 €
IVA incluido
Available
Publishing house :
PIRÁMIDE
Year of edition:
2024
Ubicación
B-1600
ISBN:
978-84-368-4874-8
Pages :
368
Binding :
Rústica
28,95 €
IVA incluido
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Prólogo.
PARTE I.
1. Entrenamiento de abductores de cadera.
2. Entrenamiento de fuerza máxima.
3. Entrenamiento excéntrico.
4. Entrenamiento pliométrico.
5. Importancia del entrenamiento de coordinación, agilidad y propiocepción.
6. La fatiga: ayudas ergogénicas para combatirla.
7. Uso de plataformas vibratorias y medio acuático en fases tempranas de recuperación.
PARTE II.
8. Recuperación del ligamento lateral interno y del ligamento cruzado anterior.
9. Argumentación de la progresión de ejercicios para prevenir y recuperar lesiones.
10. Dolor rotuliano femoral o femoropatelar.
11. Tendinopatía rotuliana.
12. Tendinopatía anserina o pata de ganso.

Entrenamiento de fuerza para recuperación de lesiones es válido tanto para la recuperación de deportistas de elite y deportistas aficionados como para personas sedentarias. De forma sencilla se explican los ejercicios de fuerza para que se puedan realizar solo siguiendo las pautas y fases que se especifican, así como las sesiones tipo que se especifican para recuperar o prevenir las quince lesiones más importantes del eje de cadera-rodilla-tobillo.
Con esta obra el lector aprenderá los beneficios, características y metodología de los diferentes sistemas de entrenamiento de fuerza más efectivos para la prevención y recuperación de lesiones. También conocerán las lesiones más frecuentes de cadera y tren inferior, su diagnóstico diferencial, mecanismos de producción y el tratamiento adecuado desde la fase inicial a la final. Por último, el lector podrá desarrollar estrategias, métodos de entrenamiento y progresiones de ejercicios específicos para la prevención y recuperación de cada tipo de lesión y planificar adecuadamente la recuperación funcional después de una lesión.

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