PLAN ENTRENAMIENTO AVANZADO MARATON

PLAN ENTRENAMIENTO AVANZADO MARATON

Editorial:
EDICIONES TUTOR, S.A.
Año de edición:
Materia
Deporte
Materia BIC
Maratón y carrera a campo traviesa
ISBN:
978-84-7902-900-5
Páginas:
299
Encuadernación:
Otros
Disponibilidad:
EN STOCK

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En dólares:

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Reduce tus tiempos utilizando lo más novedoso en entrenamiento

científico para corredores avezados. Plan de entrenamiento avanzado

para maratón tiene toda la información necesaria para entrenar con inteligencia,

mantenerse libre de lesiones y llegar al día de la prueba listo para correr

el maratón de tu vida.

Plan de entrenamiento avanzado para maratón proporciona únicamente

los métodos más efectivos de entrenamiento. Aprenderás a complementar

tus sesiones de carrera con ejercicios para la fuerza, el segmento somático

central, la flexibilidad y la técnica; a poner en práctica estrategias de nutrición

e hidratación, así como técnicas de recuperación, de vanguardia; y a realizar

adecuadamente la reducción progresiva de la carga de entrenamiento

(tapering) para lograr el máximo rendimiento.

Con programas de entrenamiento diario fáciles de entender, para una

preparación en 18 y en 12 semanas -con distancias semanales de hasta

88 km; de 88 a 113; de 113 a 137, y de más de 137 km-, el método expuesto

en este libro es el más completo y eficiente de planificación para pruebas

de gran fondo.