ÁLVAREZ, SARA
Ejercicios y consejos de la campeona mundial para un cuerpo 10 El miedo a que los músculos se desarrollen en exceso es la razón que esgrimen muchas mujeres para no someterse a la disciplina de las actividades deportivas. Sin embargo, el aspecto musculoso del que huyen no se consigue sino con mucha dedicación, años de entrenamientos intensos y dietas muy restrictivas. Operación bikini con Gemma Mengual te ofrece consejos y planes de entrenamiento para que aumentes tu bienestar, equilibres tu cuerpo y potencies aquellas zonas que te proporcionarán una figura acorde a tus deseos. Aprende qué ejercicios son los más adecuados, cómo practicarlos y haz del deporte tu mejor arma para lograr un cuerpo más estilizado y femenino. Tonifica tu cuerpo: consigue unas piernas, unos brazos y un pecho más firmes, unos glúteos definidos, una espalda en V o un vientre más plano Entiende el funcionamiento de los músculos y por qué no has logrado hasta el momento los objetivos que te has propuesto Mejora tu salud practicando los circuitos que te proponemos. Verás cómo tu propio cuerpo te pide cada vez sesiones más largas y exigentes y cómo los resultados perduran Aprende con Gemma Mengual a equilibrar tu alimentación para estar y sentirte mejor de un modo permanente
