COSTA, DAVID
Entrenamiento accesible a todos
David Costa, entrenador en contacto permanente con practicantes de musculación de todos los niveles, debe hacer frente a diario a numerosas preguntas sobre el entrenamiento, los estiramientos, el cardio, la pérdida de grasa, el aumento de masa, la alimentación y los suplementos nutricionales. Con un enfoque práctico y su gran experiencia, el autor responde a más de 160 preguntas basándose en los estudios científicos más recientes. Así, podrás aumentar tu fuerza y musculatura, y perderás grasa más rápidamente. Tendrás acceso a numerosos consejos prácticos para progresar respetando tu cuerpo.
Descubre una presentación inédita de más de 90 ejercicios ilustrados y descritos con gran detalle. Podrás corregir y mejorar tu técnica gracias a instrucciones simples, y comprender tus posibles errores de posicionamiento. Podrás, así mismo, multiplicar tus sensaciones durante los movimientos y descubrirás referencias precisas para reclutar los músculos con precisión y eficacia.
David Costa, experto entrenador con más de 10 años de experiencia y más de 5.000 personas entrenadas, respalda sus conocimientos con numerosos diplomas: Máster STAPS en entrenamiento, preparación física, gestión y preparación mental; diploma en acondicionamiento; diploma en halterofilia, culturismo, musculación educativo-deportiva y de mantenimiento; diploma universitario de preparación física Gilles Cometti, y Nivel 1 de CrossFit. Es también preparador de competidores en categorías de bodyfitness, men?s physique y bikini, y también de atletas de levantamiento de potencia de nivel nacional. Asimismo, asesora a personas de todos los niveles en materia de alimentación y de entrenamiento. @davidcostacoach Es articulista en: Fitness Mag, Men?s Fitness, Coach y Masculin.com.
